건강

[스크랩] 그냥 지나친 눈 떨림 증상, 뇌졸중을 부른다?

colorprom 2013. 6. 14. 13:38

 

그냥 지나친 눈 떨림 증상, 뇌졸중을 부른다?

 

 

"자칫 넘길 수 있는 증상, 그러나 우리 몸은 경고하고 있다"

 

 

 

 

 

 

 



 

 

얼마 전 집에서 혼자 TV를 보는데 갑자기 

눈이 파르르 떨리면서 시야가 흔들렸습니다. 

저는 흔들리는 눈 꺼풀을 잡고 비비면서  

“또.. 이러네” 라고 생각했습니다. 


그런데 순간 겁이나더라구요. 

자꾸만 반복되는 눈 떨림 증상, 혹시 제게 무슨 병이 생긴 것은 아닐까요?

 

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여러분들도 가만히 있다가도 눈꺼풀이나 

눈 밑에 떨림이 일어났던 경험 모두 있으실 거예요! 

경우에 따라 몇 차례만 발생하기도 하고, 

수분 동안 계속되기도 하며, 주기적으로 반복되기도 합니다. 

하지만 이런 증상은 대부분 금방 사라지기 때문에 

가볍게 여기고 지나가는 경우가 많은데요. 


정말 그렇게 지나가도 괜찮은 걸까요?



눈 떨림 현상의 원인은 무엇인가요?


                               <런닝맨의 캡쳐장면>


1. 스트레스

만병의 근원이라고 불리는 스트레스! 

스트레스를 과하게 받거나 피로감이 극도에 달하면 

우리 몸의 근육 수축과 이완을 도와주는 전해질에 

불균형이 생겨 영향을 끼치게 되는데요. 

이에 따라 눈 떨림 현상이 유발될 수 있다고 합니다. 

정말 스트레스는 만병의 근원이네요! T^T

 

2. 영양소 부족

우리 몸속에서 무기질이 부족하게 되면

이 또한 눈 떨림 현상의 원인이 될 수 있다고 하는데요. 

그 대표적인 영양소가 마그네슘과 칼슘 입니다. 

따라서 평소에 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식을 

섭취한다면 눈 떨림 현상을 예방할 수 있습니다.

 

이외에도 과음, 신장기능의 이상으로도 눈 떨림 현상이 나타날 수 있다고 하는데요.

증상이 반복되면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보는 게 좋습니다.



심하면 뇌졸중으로 발전한다고?

물론 눈 떨림 증상이 간단한 치료로 호전됩니다. 

그러나 이 증상이 오래 지속 된다면 정확한 진단이 필요한데요. 
왜냐하면 반측성 안면경련증이나 뇌졸중의 초기 증상으로 눈 떨림 현상이 나타나기 때문입니다. 

반측성 안명경련증의 경우
한쪽 눈이 지속적으로 떨리면서 시간이 지나면 
입 주변까지 경련이 일어난다고 합니다.

뇌졸중의 경우
한쪽 눈이 떨리면서 두통, 저림 현상 등이 동반된다고 합니다.

이야기만 들어도 무서운 병들의 초기 증상이 눈 떨림 증상이라고
너무 대수롭지 않게 넘기지 마시고 꼼꼼히 살펴 대비하시길 바랍니다.

  

관련기사 ☞ 눈 떨림 한끝 차이로 뇌졸중까지?



증상을 어떻게 완화할 수 있는 방법은?

 

1. 충분한 휴식

눈 떨림과 눈 주변의 피로를 없애려면 

충분한 수면과 영양 섭취, 스트레스 관리가 필수적입니다. 

눈은 많이 쓸수록 약해지기 때문에 장시간 업무나 

학습 중에는 충분한 휴식을 가져야합니다. 

퓨터나 TV는 장시간 시청하지 않는 것이 눈 건강에 좋은데요. 

몸이 피로하면 눈도 피로해지므로 과로를 관리하고 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다. 

또 건강에 해로운 폭식과 폭음을 피하는 등 

우리가 알고 있는 건강지식을 실천하면 된답니다. 

 

2. 영양소 보충

아까 살펴보았듯이 눈 떨림 현상은 마그네슘이 부족해서 나타나는 경우가 흔합니다. 

따라서 마그네슘이 많은 음식을 섭취해주면 눈 떨림 현상이 완화될 수 있는데요. 

하지만 마그네슘은 일일섭취량 이상으로 과잉섭취하게 되면 설사를 유발하니 

적당히 섭취해야한다는 것!!! 잊지마세요!! 



마그네슘이 풍부한 음식은?

 

바나나



바나나는 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식입니다. 

아침에 일어나서 한 개! 간식으로 한 개! 

하루에 두 개면 변비도 완화되고 눈 떨림 현상도 줄어들고 일석이조네요.

 

아몬드



아몬드 역시 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 

휴대하기도 편해 가지고 다니면서 먹기도 좋은 음식이죠. 

작은 주머니에 가지고 다니시면서 간식으로 드시면 

건강도 챙기고 마그네슘도 보충할 수 있습니다. 



녹황색채소


 

녹황색채소에도 역시 마그네슘이 풍부합니다. 

시금치, 미나리, 깻잎, 상추, 부추 등이 녹황색 채소입니다. 

녹황색채소는 이외에도 변비에 좋으며 비타민도 풍부해 피부미용에도 좋다고 합니다.





식물성 단백질을 많이 가지고 있는 콩! 

콩은 우리가 쉽게 접할 수 있는 마그네슘이 풍부한 식재료입니다. 

콩을 먹을 수 있는 방법은 다양하게 있지만 쌀밥 대신 콩밥을 해먹는 것은 어떨까요? 

그러면 따로 신경 쓰지 않아도 충분히 마그네슘을 보충 할 수 있을 것 같네요!


 

우유


 

우리 모두가 좋은걸 알고 있는 우유! 

우유에도 마그네슘과 칼슘이 풍부하답니다! 

매일 아침 우유 한 컵으로 마그네슘 충전 해보는 것은 어떨까요?



충분한 휴식과 영양을 보충한다면 개선될 수 있는 증상인데요. 

그러나 이것이 지속 된다면 지체하지 마시고 병원으로 가셔야 합니다. 

우리 몸은 언제나 우리에게 위험신호를 알려주는데요. 

그 신호를 놓친다면 큰 병으로 발전할 수 있으니 여러분도 조심하세요!



 

 

 

글 : 건강나래 민솜이 기자 

 

 

 

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