진짜 먹기만해도 불면증을 없애주는 음식 7가지 https://youtu.be/vcRJKjnJyaQ
세로토닌, 멜라토닌
1 바나나
2 따뜻한 우유
3 꿀 (+ 따뜻한 우유, 허브 차)
4 감자 (약간의 구운 감자 또는 우유와 함께 매쉬드 포테이토로)
5 잠자기 전 생양파 (물에 씻지 말고 먹으면 더 효과있다)
6 대추 씨 (노랗게 볶아 분말로, 또는 볶은 것 그대로 매일 3그램씩, 또는 생것을 가루내어 하루 한스푼)
7 마늘
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