통째로 먹읍시다. (1)
1. 제독
2.자연식
3. 운동
세 가지 중 하나라도 빠지면 완전한 건강체가 될 수 없다.
1, 제독: 체내의 독을 제거하는 것
가. 왜 체내의 독이 생기는가?
ㄱ. 모든 음식물은 독과 약을 모두 함유하고 있다
ㄴ. 현대 사회의 심해 가는 공해(공기, 물, 토양)
ㄷ. 가공식품에 함유된 각종 첨가제 (기름, 방부제, 아질산염 등)
ㄹ. 스트레스
나. 체내의 독을 어떻게 제거하는가?
속을 비우는 것이 독의 제거에 가장 좋은 방법이다
(병에 걸리면 가능한 한 속을 비우라: 히포크라테스)
ㄱ. 단식법
건강한 사람
현미 잡곡식을 최소한 3일 이상 시행하여 몸속의 영양소가 충분히 공급되게 한 후
아침 거르고 점심 1시간 전까지 자연수 마시기 (하루 2~3 리터)
인체의 70%가 수분으로 구성되어 있으므로 물은 가장 중요한 음식물 중의 하나임
병이 있는 사람
건강한 사람 경우는 아침을 거르고 점심, 저녁만 1일 2식 하기를 평생 지속하고
지병이 있는 사람은 1개월 이상 시행 후 1일 1식(점심: 오후2~3시경)을 병이 나을 때까지 시행하고,
이를 3개월 이상 지속해도 병이 낫지 않을 때에는 1일 1식 하면서 7일마다 하루씩 완전 단식,
계속해서 1달 간격으로 6일마다 하루씩, 5일마다 하루씩, 4일마다, 3일마다,
하루걸러 하루씩 단식을 병이 나을 때까지 계속한다.
ㄴ. 단식의 작용
1일 3식 후에 아침에 소변에서 빠지는 독소의 양을 100으로 했을 때
2식의 경우는 125,
1식의 경우는 150 이상이 된다.
체내에서 부족한 열량을 보충하기 위해 지방과 찌꺼기를 연소시킨다.
열량 소비의 효율이 증진된다
다음에 계속됩니다.
읽고 또 읽고 연구하여 도움받으시기 바랍니다
자정