재갈부인이경화의 혼자수다방

숙면 (2019년 9월 12일 목요일 / 방송시간 : 매일 새벽 5시 59분) 바쁘게 사는 현대인에게는 늘 잠이 부족합니다. 숙면은 절대로 하찮은 호사가 아닙니다. 숙면은 공기나 음식처럼 우리 몸에 필수적입니다. 때로 우리는 몸을 속이며 잠을 덜 자고 일을 합니다. 그러나 잠이 부족하면 신체 면역 ..

단잠, 꿀잠 나는 밤에 잡다한 생각으로 시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때, 좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 알게 되었다. 멈춤, 즉 모든 것을 멈추고 보다 깊은 내면의 자아와 손을 맞잡는 능력은 얼마든지 배울 수 있고, 함양할 수 있는 기량이다. '멈춤'..

숙면은 호사가 아닙니다. 2013년 11월 4일 월요일 깊은 잠을 자는 것은 결코 호사가 아닙니다. 우리에게 숙면이란 공기나 음식과 같이 우리 몸에 필수적인 것입니다. 때로 우리는 잠을 덜 자면서 일을 계속할 때가 있습니다. 그러나 그것이 습관이 되어서는 안 됩니다. 만일 숙면이 부족하면..