'조용한 살인자'… 수면 부족이 초래하는 11가지 위험 (세계일보) '조용한 살인자'… 수면 부족이 초래하는 11가지 위험세계일보 원문 |입력 2016.12.29 10:42 |수정 2016.12.29 14:36 | 더보여zum 당신은 잠에 얼마나 투자하고 있는가. 생명 유지에 반드시 필요한 요건으로 공기, 물, 수면, 음식이 꼽힌다. 이 가운데 바쁜 현대인에게는 수면 부족이 가장 큰 위협으로 .. 건강 2016.12.29
‘지방의 누명’ 벗긴 작가의 고지방 다이어트 실전편 (동아일보) ‘지방의 누명’ 벗긴 작가의 고지방 다이어트 실전편동아일보 원문 |입력 2016.11.07 14:09 |수정 2016.11.07 14:24 | 더보여zum 최근 ‘저탄수화물 고지방식’이 다이어트 열풍을 주도해 버터 품절 사태까지 빚어질 정도다. 그 시발점인 〈MBC 스페셜〉 ‘지방의 누명’ 편을 기획한 홍주영 작가가 .. 건강 2016.11.24
[스크랩] 천천히 식사를 하면 천천히 식사를 하면 ↑ 나무 - 해마다 저 많은 나뭇잎을 갈아입는 이유는 무엇일까? (담양 메타세콰이어 길) 세로토닌은 감정을 조절하는 호르몬입니다. 이것이 넉넉하면 행복을 느끼게 되고 부족하면 우울하게 됩니다. 세로토닌은 식사량을 조절하는 기능도 있습니다. 세로토닌이 부족.. 건강 2013.01.09