재갈부인이경화의 혼자수다방

간헐적 단식, 식사 시간 제한만 하면 '간단'… 원리는 무엇? 이해나 헬스조선 기자 입력 2019.01.14 15:11 간헐적 단식 화제 하루 중 식사 시간을 제한하는 간헐적 다이어트가 화제를 모으고 있다./사진=SBS 스페셜 '2019 끼니반란 1부' 캡처SBS 스페셜 '2019 끼니반란'에서 간헐적 단식으로 다이어트..

한두 달 소식하면 나타나는 6가지 신기한 반응 [중앙일보] 입력 2018.07.30 07:02 수정 2018.07.30 13:06 | 종합 18면 지면보기 기자박용환 ━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨(28) 다이어트의 핵심인 '식단조절'. [중앙포토] 다이어트에 돌입한 지 한 달째 되는 여성이 있었다. 보통 한 달이면 평..

‘지방의 누명’ 벗긴 작가의 고지방 다이어트 실전편동아일보 원문 |입력 2016.11.07 14:09 |수정 2016.11.07 14:24 | 더보여zum 최근 ‘저탄수화물 고지방식’이 다이어트 열풍을 주도해 버터 품절 사태까지 빚어질 정도다. 그 시발점인 〈MBC 스페셜〉 ‘지방의 누명’ 편을 기획한 홍주영 작가가 ..

[Diet] 팔굽혀펴기 등 근력운동후 걷기…뱃살빼기 효과 크다매일경제 원문 l 입력 2016.11.16 04:10 ■ 운동도 알고해야 안다친다…건강하게 살빼려면 <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> 서울에 사는 직장인 원근돼 씨는(가명·34) 집 근처 헬스장에 등록하고 5개월 넘게 혼자 운..

[사람 속으로] 저혈당 식단이 노화 막아…고단백 연어·잎채소·베리류 먹어라 실시간 트렌드 뉴스 순위 505 J 트렌드 순위중앙일보 기사 중 조회수·추천·공유가 제일 활발한 30개의 기사를 표시합니다 [중앙일보] 입력 2016.11.05 00:33 수정 2016.11.05 00:41 기자윤경희 기자 김경록 기자 SNS 공..

The Path of Self-denial is the Path to Health 자제의 길이 건강의 길 Intemperate eating is often the cause of sickness, and what nature most needs is to be relieved of the undue bur­den that has been placed upon her. 부절제하게 먹는 일은 때때로 질병의 원인이 된다. 그리고 자연이 가장 필요로 하는 것은 그에게 과해진 부당한 ..

밀가루 음식은 살찐다? 오해를 버리세요~경향신문|홍경희 동서대 식품영양학과 교수 입력2015.08.08 15:41 오랜만에 만난 친구가 그러더군요. “나 밀가루 끊었다~!” 아니 왜?!! 친구는 칭찬받으려고 한 말이라 하더군요. 밀가루가 나쁜 것 아니냐고 하면서요. 아니, 밀가루가 나쁘면 밀을 주..

2014년 8월 25일, 월요일 뒤집어라. 언제나 뒤집어라. (행복한 경영이야기) 뒤집어라. 언제나 뒤집어라. 어떤 상황이나 문제를 뒤집어서 봐라. 정면이 아니라 뒤에서 바라보아라. 다른 사람 입장에서 바라보아라. - 찰리 멍거 (위렌 버핏의 동업자) 찰리 멍거는 위대한 수학자 카를야코바가 ..

[백성호의 현문우답] 나의 다이어트 성공기 [중앙일보] 입력 2014.01.18 00:02 수정 2014.01.18 00:02 | 종합 30면 지면보기 백성호문화스포츠부문 차장 입사 후 몸무게가 10㎏ 늘었습니다. 자신도 모르게 과식 습관이 생겼습니다. 턱살은 처지고, 아랫배는 늘 빵빵합니다. 건강검진 때마다 조마조마..