단잠, 꿀잠 (고도원의 아침편지)

단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로 시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 알게 되었다.

멈춤, 즉 모든 것을 멈추고 보다 깊은 내면의 자아와 손을 맞잡는 능력은

얼마든지 배울 수 있고, 함양할 수 있는 기량이다.

'멈춤'에 익숙해지는 것이 수면에 익숙해지기 위한 선결조건이다.


- 아리아나 허핑턴의《수면 혁명》중에서 -


* 가장 좋은 '멈춤'이 잠입니다.
잠을 잘 자야 에너지를 회복할 수 있습니다.
그러나 잠을 못이루는 밤이 잦아지고,

아예 '불면증'으로 고생하는 사람도 많습니다.

단잠, 꿀잠 한 번 자는 것이 소원인 사람도 많습니다.

그때 필요한 것이 바로 호흡 훈련과 명상입니다.

약이나 술 없이도 단잠, 꿀잠을 잘 수 있습니다.

오늘도 많이 웃으세요.