웃음보따리 장서연님의 건강생활비법

1. 하루 세번 신나게 큰 소리로 웃는다.

 

2.손을 귀위로 올렸다 내렸다 하면서 박수를 치거나 걷는다.

 

3.TV는 슬프거나 심각한 뉴스나 다큐는 보지말고 단순하게 웃는 유머프로그램을 본다.

 

4. 풍부한 산소를 집안에 가득채운다. - 산소공급공기청정기 

 

5.물이나 음식 섭취전 감사와 행복한마음을 가진 후 가장 맛있게 꼭꼭 씹어서 섭취한다.

 

6.검은 옷이나 흰색옷은 피하고 밝고 건강한 옷을 입는다.

예)겉옷은 어쩔수 없이 검은 계통을 입지만  속옷 화사한 색으로

 

7. 복식호흡과 케겔운동

 

8. 흡연등 독성물질이나 자극적인 음식이나 음료는 절대 내 몸안에는 NO

 

9. 가족과 만나는 이들에게 꼭 칭찬을 하고 사랑표현을 마음껏 한다.

 

10. 가치있고 보람된 작은 실천을
(근거)웃음의 엔돌핀 보다 1000배 더 좋은 다이돌핀이 바로 면역증강 호르몬배출된다.

제가 배우고 실천하는 건강생활비법이에요

힘이되는 격려의 말씀에 다 아시는 것이겠지만 다시한번 공유나눔을 합니다. ~^^* 

 

- 비타민 달순