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웃음학 자료

부탁의 말씀
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우리나라! 웃는 웃음의 나라를 만들기 위하여 자료를 제공하오니
감사하게 사용하시고, 나눔과 섬기는 마음으로 사용하여,
땀을 흘려가며 웃는 가정과 직장과 병실과 삶의 현장에 큰사랑이 넘치는 년 말이 되시길 바랍니다.


- 주변의 환자를 위하여,
- 가정의 행복을 위하여,
- 밝은 회사를 위하여,
- 암 병과 같은 악한 병에 시달리는 환우들에게 희망을 주는 귀한 웃음의 치유능력이 나타나시길 주 예수 그리스도 이름으로 기원합니다.

그리고 자료를 이용하여 직장과 일터에 웃음을 꽃피우는 훌륭한 강사가 되시길 기원합니다.
(보내드린 자료는 일차 분입니다.)
**참고 : 본문 내용 중에 그대로 따 온 자료가 많아 인터넷 언어나 문장과 단어 어법 등이 전혀 맞지 않음도 참고하시길 바랍니다.(본문 교정은 본인들이 조정하시길 바랍니다.)

..................김찬규 올림


《 말씀：웃음이 주는 유익 》

샬롬! 다음은 웃음에 대해 어는 목사님이 쓴 설교 문입니다. 오갈 데 없는 할아버지들을 돕고자 하는 모습을 보고 조금이나마 도움을 드리기 위해 이에 대한 짧은 말씀을 하나 올립니다.

* 제목：웃음이 주는 유익
* 본문：창 21:5-7；잠 17:22

"아브라함이 그 아들 이삭을 낳을 때에 백 세라. 사라가 가로되 '하나님이 나로 웃게 하시니 듣는 자가 다 나와 함께 웃으리로다.' 또 가로되 '사라가 자식들을 젖먹이겠다고 누가 아브라함에게 말하였으리요마는 아브라함 노경에 내가 아들을 낳았도다' 하니라"(창 21:5-7)

"마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈로 마르게 하느니라"(잠 17:22).

웃음은 하나님께서 인간에게 주신 축복이자 특권입니다. 프랑스의 유명한 철학자 앙리 베르그송은 그의 저서 <웃음>에서 말하기를 "웃음에는 사회를 형성하는 기능이 있고, 사회의 테두리를 벗어난 사람을 되불러들이는 작용이 있다"고 했습니다. 이는 웃음이 인간에게 많은 유익을 주는 것임을 말하고 있는 것입니다.

그러면 웃음이 주는 여러 가지 유익 중에서 특별히 중요한 것에는 어떤 것이 있겠습니까? 성도님이 웃음을 회복하시기를 간절히 소망하면서 웃음이 주는 중요한 유익에 대해 말씀을 증거 하고자 합니다.

1. 웃음은 건강을 가져다 줍니다.

웃음은 질병 치료와 건강 증진에 효과가 크다고 합니다. 의학자들에 따르면 웃음은 횡경막 운동을 유발하고 얼굴 근육을 풀어주며 내장의 혈액 순환을 돕기도 하는데, 이때 소모되는 에너지는 인간의 기초 대사량의 약 2～5배 정도가 되어 잠시의 웃음으로 휴가를 다녀온 것과 같은 효과를 얻을 수도 있다고 합니다.
또 웃음은 우울증에서 벗어날 수 있게 하고, 각종 통증을 가볍게 하는 마취 작용이 있으며, 환자들로 하여금 살려는 의지를 북돋아 주어 빠른 회복을 가져다 준다고 합니다.

성경에도 웃음이 건강과 밀접한 관련이 있음을 보여주는 말씀이 있는데 바로 본문 잠언 17:22에 나오는 "마음의 즐거움은 양약(良藥)"이라는 말씀입니다. 웃음이라는 것은 마음이 즐거울 때 나올 수 있는 것이 아니겠습니까? 마음이 슬프고 괴로울 때는 진정한 웃음이 나올 수 없습니다.

한자의 사자성어에는 "일소일소(一笑一少) 일로일로(一怒一老)"라는 말이 있습니다. 그 뜻은 "한 번 웃으면 한 번 젊어지고, 한 번 성내면 한 번 늙는다"는 것입니다. 이처럼 웃음은 질병을 치유해 주고 건강을 지켜주는 양약입니다.

2. 웃음은 행복을 가져줍니다.

고대로부터 내려오는 한자성어에 소문만복래(笑門萬福來)라는 말이 있습니다. 그 뜻은 "웃는 문으로 만복이 찾아온다", 즉 "웃으면 복이 온다"는 것입니다.
이처럼 우리나라 사람들은 예로부터 웃음과 행복을 상호 밀접한 것으로 생각해 왔습니다. 웃음은 행복한 마음의 표출이지만 웃으면 그 행복이 찾아온다는 것입니다. 그러므로 우리는 잘 웃는 성도가 되어야 합니다. 잘 웃는 성도가 행복한 성도입니다.
그런데 사실 세상은 우리에게 웃음보다 슬픔을 더 많이 줍니다. 그래서 세상을 보고 웃음을 얻으려 하면 실망을 하게 됩니다. 그러면 우리는 누구를 바라보며 웃음을 얻어야 하겠습니까? 바로 하나님입니다. 웃음의 원천은 하나님께 있습니다.

본문 창세기 21:6에 보면 "사라가 가로되 하나님이 나로 웃게 하시니 듣는 자가 다 나와 함께 웃으리로다"라는 말씀이 있습니다. 하나님께서 웃게 하셔서 낳은 아들이 바로 이삭이요, 이 이삭으로 말미암아 아브라함의 장막에는 웃음과 행복이 가득하게 되었습니다. 우리가 웃음의 원천인 하나님을 바라보며 살아가면 하나님은 우리에게 웃음을 통한 행복을 안겨주십니다.

사랑하는 여러분, 웃음은 우리에게 건강과 행복을 안겨줍니다. 그러므로 웃는다는 것은 얼마나 좋은 것인지 모릅니다. 웃음의 이같은 유익과 소중함을 알고 잃어버린 웃음을 다시 회복합시다.

웃음을 회복하여 마음의 근심을 치료하고 건강하고 행복한 삶을 살아갑시다. 하나님이 나를 웃게 하실 때 진정한 웃음을 얻을 수 있다는 것을 알고 세상이 아무리 슬픔을 안겨주더라도 하나님만 바라보고 웃음을 얻도록 합시다.

부디 성도님이 웃음을 회복하여 건강하고 행복한 삶을 살아가시기를 주님의 이름으로 축원합니다.

출처 : 어느 목사님의 홈피에서
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웃음을 지으면 건강해 진다?

고대의 의사 밀레투스는 '인간의 특성'이라는 의서에서 "웃음의 어원은 헬레(hele)이고 그 의미는 건강(health)이다"라고 적었다.
고대인들이 웃음을 건강이라고 생각했다는 것이 아주 흥미롭다. 현대 의학이 웃음의 생리적 효과를 규명하기 훨씬 전부터 웃음과 건강이 밀접한 관계에 있다는 것을 알았던 것이다.
웃음과 건강의 관계를 규명한 대표적인 이는 미국 스탠퍼드대학의 프라이 박사다. 이분야의 선구자인 그는 오랜 연구를 바탕으로 웃음의 생리적 효과를 크게 세 가지로 분류한다.

첫째, 자연진통효과, 웃을 때 뇌하수체에서 엔돌핀과 같은 자연 진통제가 분비된다.
부신에서는 염증을 낮게 하는 화학물질이 나와 염증을 완화시킨다.
둘째, 자연진통효과, 웃을 때 뇌하수체에서 엔돌핀과 같은 자연 진통제가 분비된다. 부신에서는 염증을 낮게 하는 화학물질이 나와 염증을 완화신킨다.
그리고 면역력을 높여 성인병에 대한 저항력을 높인다.
또한 미국 홉킨스병원이 펴낸 정신건강 책자에서도 '웃음은 내적 조깅'이라는 서양속담을 토대로 웃음의 긍정적인 측면을 소개한다.

홉킨스병원의 임상 결과가 보여주는 웃음의 효과는 "순환기를 청소한다. 소화기를 자극한다. 혈약순환을 높인다. 혈압을 내려준다. 근육의 긴장을 완화한다. 엔돌핀 분비를 늘린다. 스트레스, 긴장, 근심을 해소한다"는 것으로 정리된다.
이렇듯 웃음은 면역력을 높여 질병을 치료하기까지 한다는 사실이 많은 의학자에 의해 임상적으로 확인되고 있다. 하루 45분 웃으면 고혈압이나 스트레스 같은 현대 질병의 치료도 가능하고 환자가 10분동안 통쾌하게 웃으면 두시간 동안 고통 없이 편한 잠을 잘 수 있다고 웃음 치료사들은 주장한다.
아이들은 생후 2~3개월 후부터 웃음의 휫수가 많아져 하루 400번 이상 웃는다고 한다.
6세의 아이도 하루 300회 정도 웃는다. 하지만 성인이 되어 차츰 웃음을 잃어버려 하루 100회세에서 평균 14회 정도까지 급격히 줄고 심지어 하루에 단 한번도 웃지 않고 지내는 사람이 꽤 많다고 보고 된다.
당신은 하루 몇 번이나 웃고 있나요.
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웃음은 전염병이다 , 저도 들어본 적 있습니다.
제가 요번 여름방학 때 중학교 숙제 때문에 과학콘서트라는 책을 읽었는데
‘ 웃음의 사회학 - 토크쇼의 방청객들은 왜 모두 여자일까?‘ 는 부제 중에서...............

어떤 부분 내용을 보면

'더욱 황당무계한 것은 이 병적 웃음이 옆 사람들에게 까지
전염된다는 사실이었다 그해 1월 30일 3명의 여학생에 게서
처음 시작된 이 병은 순식간에 98명의 여학생들을 걷잡을 수없는
웃음바다로 몰아넣었고 증세는 더욱 심해져 두 달 반만에 학교 문을
닫아야만 하는 사태에 이르게 됬다 ...생략 2년 반동안 무려
1000여명의 사람들이 웃음을 참지 못하는 병 을 앍게되었다'

예를 들어서

티비에서 시트콤 같은데서 보면
사람들 웃는 목소리를 녹음해서 틀어주고 그러잖아요

그게 다른 사람이 웃으면 나도 따라 웃게되는 것을 이용한 거라고 하네요
어떤 신격과학자들은 타인이 웃으면 따라 웃게되는 것은
우리의 뇌에 웃음소리에만 반응하는 웃음 감지 영역이 있기 떄문이라고 주장을 한답니다.

가설에 따르면 다른 사람의 웃음소리를 들으면
나의 웃음감지 영역이 흥분하게되고 이 신호는
웃음발생영역으로 전달돼 결국 나 역시 웃게된다는 것입니다.
믿거나말거나 ^^ ;
그런데 실제로 1998년 2월 인간의 웃음을 유발하는 뇌의 영역이 존재한다는 연구 결과가 나와 화제가 됬다고 하는 데요

어떤 사람이 간질 수술을 받기 위해 미국 캘리포니아 주립대학병원에
입원했는데 의사들이 간질발작 일으키는 부위를 찾기 위해서
전극을 부착해 미약한 전기 자극을 가했는데 89개의 전극 중
뇌의 왼쪽앞부분인 좌전두엽에 있는 대뇌이랑에 위치한
전극에 전류를 흐르게 하자 입원한 사람이 갑자기 웃기 시작했답니다.

그 부분을 자극할 때마다 웃음을 참지 못했다고 하고
의사들은 웃음을 유발하는 신경회로에 전기자극을 가한 것 같다고 추축 했다고 하네요 ,

그러다가 어떤 연구팀이 연구를 헀는 데요
재밌는 걸 보여주거나 틀어줬을 때

사람들이 웃을 때 기능형 핵자기공명영상으로 뇌가 어떤 반응하는지 촬영을
했는데요 그 결과 웃을 때 오른쪽 이마 뒤쪽에 있는 뇌의 전두엽 하단이 활발하게 활동한다는 결과가 나왔습니다

실제로 뇌출혈 등으로 이 영역이 손상된 사람들은
유머를 이해하고 웃는 능력을 잃어버렸다 고합니다 ^^ ;

뭐 더 있는데
.. 더 자세히 읽고싶으면 과학콘서트라는 책을 사서 읽어보세요 .
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웃음은 왜 나와여?

웃음에는 미소(微笑)․고소(苦笑:쓴웃음)․홍소(哄笑)․냉소(冷笑)․조소(嘲笑)․실소(失笑) 등이 있다. 또 웃음은 신체적 자극에서, 기쁨에서, 우스꽝스러움에서, 겸연쩍음에서, 연기(演技)로서, 또 병적(病的)인 데서 오는 것으로 분류할 수도 있다. 웃음의 원인이나 종류에 대해서는 여러 가지 설이 있다.

① Th.홉스는 웃음이란 돌연히 나타나는 승리의 감정이라고 하였고, A.베인은 타인의 권위와 체면이 상실되었을 때에 느끼는 쾌감이라고 하였다.

② I.칸트나 Th.립스는 무엇인가 중대한 것을 기대하고 긴장해 있을 때에 예상 밖의 결과가 나타나서 갑자기 긴장이 풀려 우스꽝스럽게 느껴지는 감정의 표현이라고 하였다.

③ A.쇼펜하우어는 어떤 관념과 관념이 불균형일 때 나타난다고 하였다. 예를 들면, 신사가 바나나를 밟고 넘어진다거나, 어린이가 어른 바지를 입었을 때 등이다.

④ M.베르트하이머는 만화를 보고 웃는 것은 부분적으로는 닮지 않았으나 전체적으로는 근사하게 닮았을 때의 감정이라고 하였다.

⑤ H.베르그송은 자유로워야 할 인간이 부자유한 기계와 같은 운동을 하였을 때, 즉 정신이 물질화하였을 때 웃음이 나온다고 하였다.

⑥ W.멕도갈은 애교있는 웃음은 상대에 대한 호의의 표시이며, 조소는 상대에 대한 가벼운 비판이라고 하였다. 이상과 같이 여러 가지 설이 있으나, 자스틴은 놀람과 기대의 어긋남, 우수(優秀)와 실패, 부조화와 대조, 사교적 미소, 긴장의 해방, 유희의 여섯 가지로 정리하였다.

웃음은 횡격막의 짧은 단속적(斷續的)인 경련적 수축을 수반하는 깊은 흡기(吸氣)로부터 생긴다. 배를 움켜잡고 웃을 때 몸이 혼들리므로 머리는 앞뒤로 끄덕여지고, 아래턱이 상하로 흔들리며 입이 크게 벌어진다. 싱글벙글 웃는 것은 만족감을 나타내고, 능글능글 웃는 것은 비밀을 감추고 있는 것이며, 히죽히죽 웃는 것은 악의를 나타내는 것이다.

또한 깔깔 웃는 것은 기품이 없음을 나타내고, 큰소리로 웃는 것은 대범함을 나타낸다. 일반적으로 유아(幼兒)나 어린이의 웃음은 신체적, 감정적이다. 즉, 간지러울 때나 배설물이 나올 경우에 흔히 볼 수 있으며, 표현은 복잡하다. 아동기 이후는 정신적, 사회적인 웃음이 많아지며 표현은 미소로 변한다. 청년기 이후가 되면 유머가 발달한다. 유머는 자기를 객관시하고, 웃음의 자료를 제공하려는 마음에서 생겨난다.


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呵呵大笑(가가대소) [呵-(껄껄) 웃다/ 大-크다/ 笑-웃다] ～ 껄껄거리며 한바탕 크게 웃다

拍掌大笑(박장대소) [拍-치다/ 掌-손바닥] ～ 손바닥(손뼉)을 치며 크게 웃다

仰天大笑(앙천대소) [仰-우러르다] ～ 고개를 젖히고 하늘을 우러르며 크게 웃다

腰折腹痛(요절복통) [腰-허리/ 折-꺾다/ 腹-배/ 痛-아프다]
～ 너무나 우스워서 허리가 끊어지고 배가 아픈 것 같은 느낌

破顔大笑(파안대소) [破-깨뜨리다/ 顔-얼굴] ～ 얼굴을 깨뜨리며(밝은 표정으로) 한바탕 크게 웃다

抱腹絶倒(포복절도) [抱-안다/ 腹-배/ 絶-끊다/ 倒-넘어지다]
～ 배를 안고 기절하여 넘어짐. 몸을 가누지 못할 정도로 몹시 우스움을 나타낸 말

哄然大笑(홍연대소) [哄-떠들썩하다/ 然-～한 상태(모양)]
～ 입을 크게 벌리고 떠들썩하게 껄껄 웃는 큰 웃음


假笑(가소) [假-거짓 가발假髮 가식假飾] ～ 거짓 웃음, 꾸며서 내는 웃음

苦笑(고소) [苦-쓰다 bitter] ～ 씁쓸한 웃음, 쓴웃음

巧笑 嬌笑(교소) [巧-예쁘다/ 嬌-아리땁다]
～ 귀엽게 애교 지으며 웃는 웃음, 아양떠는 웃음, 요염한 웃음

冷笑(냉소) [冷-차다] ～ 차가운 태도로 비웃는 웃음

微笑(미소) [微-작다] ～ 소리를 내지 않고 살며시 웃는 웃음

失笑(실소) [失-잃다] ～ (더 참지 못하고) 자기도 모르게 터져 나오는 웃음. 失笑를 금할 수 없는 사건

一笑(일소) ～ 별로 대단치 않아 한번 웃고 치울 정도의 시시한 일에 대해서는 一笑에 붙인다.
깔보아 웃는 웃음

嘲笑(조소) [嘲-비웃다 조롱하다] ～ 조롱하며 비웃는 웃음
= 誹笑(비소) [誹-헐뜯다 비방하다] ～ 비웃는 웃음

嗤笑(치소) [嗤-웃다(비웃다 냉소하는 웃음 빈정거리는 웃음)] ～ 빈정거리며 웃는 웃음

爆笑(폭소) [爆-터지다 폭발하다] ～ 폭발하듯 갑자기 터져 나오는 웃음

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웃음소리의종류엔 뭐가 있나요?

- 파안대소 : 얼굴 가득 활짝 웃음짓고 큰소리로 웃는 모양.
예)움하하하하, 으하하하하하하, 하하하하하, 우헤헤헤헤헤헤, 푸하하하하 등등

- 고소 : 씁쓸하게 웃는 모습으로 대부분 소리는 없습니다.
예) '음(흠)......' 어처구니 없는 실수를 저지른 자기 자신에 대해 고소를 금치 못했다.

- 미소 : 살짝 웃는 모습.
예) 배시시(살포시, 방긋) 미소를 짓는 모습이 더없이 아름다웠다.

- 광소 : 미친듯이 웃어 제끼는 것. 의성어는 파안대소와 비슷하지만 문맥상의 분위기는 틀림.
예) 동료의 처절한 죽음을 목격한 그는 뜨거운 눈물을 흘리며 '으하하하하하......' 갑자기 광소를 터트렸다.

- 콧웃음 : 가소롭다고 느껴질 때 짓는 웃음.
예) 자신만만해 하는 상대선수를 본 그는 '흥......'하고 가볍게 콧웃음을 흘렸다.

- 신분이 비교적 무거운 사람들의 웃음.
예)허허허...... 껄껄껄......

- 들키지 않으려고 몰래 숨어서 웃는 모습. 또는 참다 못해 새어나오는 웃음.
예) 킥킥...... 키득키득...... 낄낄낄...... 히히히히......

- 음흉하게 웃을 때.
예) 흐흐흐흐....... 으흐흐흐흐

- 간사한 모리배의 웃음. 또는 아부할 때의 웃음. 실없이 웃는 모습.
예) 나으리의 말씀이 무조건 옳습니다요. 헤헤......(헤에......)

- 천진난만한 웃음. 아기의 웃음.
예) 방긋방긋...... 방실방실......

- 주로 여자에게 쓰여지는 웃음.
예)호호호...... 까르르...... 깔깔깔......

- 여자의 웃음에 교태로움이 보태졌을 때
예)호홍...... 호옹...... 하앙...... 흐응......
출처 : 본인작성

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* 유쾌(愉快)한 웃음 ; 마음이 즐겁고 기분을 상쾌하게 하는 웃음.
(愉 ; 즐거울 유, 快 ; 쾌할 쾌.)
* 快(쾌)는 '마음속의 응어리를 풀어 버린 그러한 기분'을 나타냅니다.

* 상쾌(爽快)는 '기분이 아주 시원하고 거뜬함'을 말합니다.
(爽 ; 시원할 상)

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웃음과 울음은 반언어와 비언어중 어떤건가요?
KJ_3522님 작성 | 답변채택률: 5/3228 작성일: 06-05-12 14:15

신고
의사소통에는 다양한 반언어적 표현과 비언어적 표현이 존재하는데, 반언어적 표현은 언어와 관련이 있는 의사 소통으로 속도, 강약, 고저, 음량, 음질에 따라 기쁨, 놀람, 분노, 짜증, 조롱 등을 표현하는 것을 말하며

비언어적 표현은 언어와는 직접 상관은 없지만 대화시 상대방에게 중요한 영향을 끼치는 표정, 눈길, 손짓, 몸짓(제스춰), 옷차림, 태도 등과 같은 것을 뜻합니다.

그러므로 '웃음, 눈물'은 '비(非)언어적 표현'입니다.

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실없이 나오는 웃음..

사춘기때는 낙엽굴러가는것만봐도 웃음이 나온다고하죠 ᄏᄏ

웃음이 나와서는 안될 곳에서 웃음이 나온다면 정말 분위기파악 못하는 인간이 되겠져.. 그럴 땐 참는 수밖에 방법이없어여..

웃음이 자꾸 실없이 나온다면 실없이 히죽히죽 웃지 말고,, 미소를 띄거나 아니면 크게 박장대소하며 웃으세요, 어쨋든 웃음이란 건 좋은 거니깐 ..*☆

히죽 히죽 웃는 병
이유없이 계속 웃는 것도 일종에 병인데 이는 모진 가래 때문에 생기는 병이다. 이런 때는 천일염 굵은 소금을 프라이팬에 넣어 빨갛게 볶아서 그것을 흐르는 냇물로 달여 마시게 하고, 조금 있다가 손가락을 목구멍에 집어넣고 토하도록 하면 가래가 나온다. 이렇게 몇 번 반복하면 웃는 병이 사라진다
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거울을 보고 웃음을 지으면 기분이 좋아진다는데...

심리학에서는 정서의 2요인성이라고 하는데 감정을 움직이는 것은 생각과 행동 두가지 모두라는 것입니다.
즉 즐겁기 때문이 웃는다 뿐만아니라
웃기 때문에 즐거워 지는 것 또한 맞습니다.

왜냐하면
정서(감정)란 것은 신체적 반응을 동반하는 심리상태를 말합니다.
인지상태(슬프거나 기쁜 어떤 생각)뿐만이 아니라 체온상승, 심박동, 호르몬분비 등이 감정을 만들어 내는 것입니다.
웃는 표정을 짓는 것만으로 호르몬 분비를 이끌어 내서 정서를 고조시킬 수 있습니다.
운동을 한다거나 육체적으로 흥분한 상태에서는 감정 또한 고조되고 몸 상태가 다운된 상태에서는 우울감이 높아지는 것이 그것입니다.

그래서 우울할 땐 춤을 추거나 달리기를 숨이 차도록 하면 바로 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 정서의 경우 소리나 빛 등의 주위환경 쉽게 동화되며, 사람들 사이에 전염되는 성질이 있습니다.
그래서 코믹영화를 볼 때 여럿이서 같이 보면 즐겁고 경기장에서 응원을 할 때 집단적인 흥분상태에 휩싸이는 것입니다.

아무튼 거울을 많이 보세요.

웃는 연습을 할 수록 잘 웃는 사람이 된다는 것은 다 근거가 있는 것입니다.
출처 : 본인작성


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웃음은?
KJ_3522님 작성 | 답변채택률: 5/3228 작성일: 06-05-12 14:39

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웃음 그리고 행복은..

사람이 살아가고 죽으면서 가저가는 가장큰 재산이라고 합니다...

그만 큼 가치가 있다는 뜻이조...

먼저 웃음..

웃음은 ...

사람이 살아가면서 기쁘거나 즐겁거나.. 웃긴 일이 있을떼

미소 짓는 것을 뜻합니다..

그리고 행복이란...

사람이 얼마나 살아가면서 보람을 느끼고 삶의 목적을 얼마나 달성해 가느냐

하는 것이라고 말할수 있습니다..

행복과 웃음은 비례관계라고 하조...

즉 웃음이 많으면 행복하다는 소리조 ... 많이 웃으세요 ^^...

웃으면 사람의 수명이 7년정도 길어진다고 함니다...

정말 긴 시간 입니다...

^ㅡ^.. 모두 행복하세요 ....

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간지럼을 타면 웃음이 나오는 이유는 뭔가요?

살아있는 동물이라면 감각을 느끼고, 그에따른 행동을 하죠
손에 뜨거운것이 떨어지면 재빨리 손을 치우듯이, 간지럼이라는 감각의 자극이 가해지면 그에따른 웃음이라는 행동을 취하게됩니다.

즉, 간지럼을 태우면 피부 밑에 있는 신경을 흥분시켜서 간지럽다라는 감각을 받아들이고 이러한 외부 자극은 시상하부를 거쳐 기쁨, 분노, 슬픔 등의 감정을 조절하는 중뇌 변연계 지역으로 전달되며 무의식적인 공격성과 관련되는 편도핵, 기억과 연관된 감정을 주관하는 해마를 거치면서 감정의 색깔을 갖게 됩니다. 이는 운동을 조절하는 지역인 대뇌의 전두엽과 두정엽 사이로 전달돼 근육을 움직여 웃거나 구르는 감정이 복합된 행동으로 표현돼죠.

간지럼이라는 자극과 웃음이라는 반응 사이의 작용은 위와 같이 일어나는데,

문제는 간지럽힐 때 웃는 웃음이 어떤 의미인가 에는 아직 모르는게 많다는 것입니다. 간지러울 때 웃는 웃음과 즐거울 때 웃는 웃음과는 차이가 있기 때문이겠죠.

간지럽힘을 당할 때 겉으로는 웃고 있지만 마음속으로는 불쾌해 하고, 도망가고 싶어하는 경우를 비추어 보면, 즐거울 때 웃는 웃음과는 분명 다르다는 것을 알 수 있을 것입니다.

부모가 아이를 키울 때 간지럽히면서 사랑을 주어, 그것을 행복한것으로 생각하여 웃는 것이 반사적으로 인식되어졌다면, 간지럼을 태우는 행위에 대해 싫어하는 감정을 가지면 안될 것이고, 취약한 부분을 보호하기위한 행동이라면 불쾌한 감정을 드러내는게 맞을 것이구요. 이처럼 간지럼의 반응으로 나오는 웃음의 의미에 대한 해석은 다양하지만,

아직까지는 정답이 없습니다.

간지러움에 대해 많은 사람들이 가지고 있는 또 하나의 의문이 있죠, 남이 간지럽히면 그렇게 간지러운데 왜 내가 간지럽힐때는 하나도 안 간지러울까?
그 이유 역시 밝혀지지는 않지만 여러 가설이 있습니다. 그 가설은 다음의 2가지입니다.

가설1. 간지럼과 대인관계
간지럼이라는건, 대인관계를 기초로 하고있기때문에 상대방이 없다면 간지럼이 있을수
없다고 생각하는 의견

가설 2. 간지럼과 반사
간지럼이 본인이 예견할수 없으며 제어할수 없을때 간지러움을 느끼게되며 이것은
반사나 규칙적인 행동의 일종이라는 것입니다.

또한 간지러움에 관심이 많은 해리스라는 과학자가 2가지 실험을 했는데요, 그 실험은 다음과 같습니다.

실험 1.: 유머와 간지러움이 모두 웃음, 흥분, 긴장, 근수축등을 유도하는 비슷한 기전을
나타내어 서로에 관계가 있는가?

실험 결과: 한 그룹은 코메디를 보여주고 간지럽히고, 나머지 그룹은 다큐멘터리를 보여주고
간지럽혔는데 모두 똑같이 간지러워했다는 것입니다.
즉, 여기서는 간지러움은 유머를통한 웃음과는 기전이 다르다는 것을 보여줍니다.

실험 2.: 사람이 아닌 기계로도 사람이 간지러워하는가?
만약 가설 1(간지럼과 대인관계)을 따른다면, 상대방이 사람이 아니기때문에 간지러움을
타면 안되고,
가설 2(간지럼과 반사)를 따른다면 간지럼-웃음의 반사작용이 있으므로 간지러움을
타야 합니다.

실험 결과: 실험을 했던 사람들은 사람이건 기계이건 간지럼을 똑같이 탔고 결국 간지러움이라
는 것은 두번째 가설인, 불확실성에 의한 반사에 더 가깝다는것을 알아냈습니다.

하지만 여기서의 ꡒ반사ꡓ라는 의미가 우리가 알고있는 무릎을 콕 쳤을 때 다리가 들리는것 같은 무조건적인 반사와도 다르구요, 불확실성과 제어가 안되는 상황에서만 가능하다는 면에서 간지러움을 타는것에대한 정확한 원인에대해서는 아직도 불투명합니다.

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예쁘게 웃는 웃음

은쟁반에 옥구슬 굴러가는 소리 같은 웃음소리. -_-
한쪽 손으로는 입을 살짝 가리고 소리 없이 웃는 것…
그리고 웃을 때 입 주위에 주름이 안생기게… 일케.. (v) 옆에 주름이라고
생각해주세요. -_-
그리구 웃을 때 눈가에 미세한 주름, 눈이 조금
초승달 모양이 되게…

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웃음내시

미국의 유명한 심리학자이며 동기부여가인 쉐드 헴스테더씨는 우리 인간은 하루에 약 5-6만가지의 생각을 한다고 말한다. 우리가 가끔씩 ꡒ오만가지 생각을 다 한다ꡓ라는 말을 무의식 중에 쓰는 것을 보면 나름대로 고개가 끄덕여지는 이야기이다.

헴스테더씨는 이 많은 생각들 중에서 95%는 과거에 한번쯤 생각했던 것들을 반복해서 생각하고 단지 5%의 생각만이 새로운 생각과 아이디어를 떠올린다고 한다.

또한 5-6만가지의 생각들 중에서 75%는 알게 모르게 부정적인 생각으로 흐르며 25%만이 긍정적인 생각으로 흐른다는 것이다. 이 말을 조금만 바꾸어 보면 하루에 3-4만가지의 부정적인 생각이 머릿속에서부터 온몸을 휘젓고 다닌다는 것인데 조금은 아찔한 생각이다.

하지만 걱정할 것 없다. 부정적인 생각을 순식간에 머릿속에서 날려버리고 긍정적인 생각으로 대체시킬 수 있는 방법이 있다. 바로 웃음이다. 아무리 오만가지 생각에 찌들려 있더라도 웃는 순간 부정적인 생각은 날아가 버린다. 아무리 우울한 생각을 하고 있어도, 아무리 부정적인 생각이 머릿속을 감싸고 있어도 부정적인 생각은 웃음 앞에서는 그 힘을 잃게 된다. 웃음은 건강뿐만이 아니라 바로 생각까지도 튼튼하게 해주는 것이다.
그래서 웃음은 웃는 사람이나 웃기는 사람 모두를 흥겹게 하며 즐겁고 긍정적인 생각에 집중하게 만든다. 이러한 측면에서 누군가를 웃길 수 있는 능력은 축복인 것이다.

웃음이 건강뿐만 아니라 생각에도 얼마나 좋은지 TV 사극을 보면서 공감해본다. 얼마 전 대인기였던 대장금에서도 그렇고 무인시대에서도 임금들이 나랏일뿐만이 아니라 궁궐일 때문에 머리를 싸매고 오만가지 생각들로 고민하는 장면들을 보게 되면서 내가 왕이 되지 않은 것이 천만다행(?)이라고 스스로를 위안해 본 적이 있다.

하지만 이런 왕스트레스속에서 일하는 임금들을 위한 전속개그맨(?)인 ꡒ웃음내시ꡓ들이 있었다는 사실을 아는가? 웃음내시는 임금에게 웃음거리를 이야기해주며 또한 웃을 수 있는 상황을 만들어 줌으로써 임금들의 스트레스와 근심을 날려버리는 역할을 했다. 이것을 통해 임금에게 활력과 생기를 불러일으켰다.

오래전에 ꡒ웃음내시ꡓ라는 말을 처음 들었을 때 너무 흥미로웠고 이후에 웃음의 효과에 대해서 다양하게 공부하면서 전속개그맨을 채용하여 웃을 줄 알았던 임금들의 지혜가 새롭게 느껴졌다.

최근 연구에 의하면 15초 동안 웃는 것을 운동과 비교하면 5분 동안 에어로빅을 하는 것과 같은 효과가 있다고 하며, 쾌활하게 웃을 때 몸속의 650개 근육 중에서 231개가 움직인다고 한다. 제한된 공간인 궁궐에서만 살아야 하며 또한 임금으로서 위신이 있기 때문에 마음대로 뛸 수 없었던 임금들에게 웃음은 최고의 운동법이자 생존전략이 아닌가 싶다.

지금은 웃음내시가 존재하지 않지만 남을 흥겹게 하여 웃을 수 있도록 만드는 사람들은 정말로 많다. 개그맨이나 코미디언이 아니더라도 누군가를 웃을 수 있도록 만들어 준다면 그것이 바로 웃음내시와 같은 귀한 일을 동시에 하는 사람이 아닐까 생각해본다.
예수님은 우리에게 ꡒ항상 기뻐하라ꡓ고 명령하신다. ꡒ한번 기뻐해볼래?ꡓ라는 식으로 권유하지 않는다. 항상 웃을 수 있는 여유와 믿음을 가지고 있는 사람. 바로 하나님을 증거하는 사람들이다. 웃자. 그것이 바로 최고의 베품이자 나눔이며 사랑의 시작이다.
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출처란에 적은 것은 게시물이 있는 주소이고 이 게시물이 있는 사이트 주소는 아래와 같습니다.

http://www.greenhome.or.kr/



많이 웃고 사세요 ^^


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웃음의 정의는?
KJ_3522님 작성 | 답변채택률: 5/3228 작성일: 06-05-12 11:51

신고
웃음은 몸에 좋습니다. 한번 웃을 때마다 231개의 근육이 운동을 하게되고 얼굴의 근육만도 15개가 운동을 하게 됩니다. 이렇게 웃음을 1분 여 동안 웃으면 10분간 조깅을 한 것과 같습니다. 계속웃음을 지으면 면역에 관여하는 임파구들(T세포, B세포)을 자극하는 인터페로감마가 체내에서 200배나 증가해 면역력을 높여줍니다. 우리 몸의 호흡기와 소화기에 있는 면역 글로불린A도 증가해서 호흡기와 소화기 질환을 예방해 주는 효과도 있습니다. 그 뿐만 아니라 몰핀보다 200배나 효과가 강하다는 엔돌핀(생체엔돌핀)도 증가해 통증과 근심 걱정도 감소시키고 기분을 좋게 만들어 줍니다.

게다가 심장의 힘도 좋게 하고, 플라스미노겐을 증가시켜 혈전생성도 막아줍니다. 최근 미국에서 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구결과가 나왔다네요. 우리몸에는 내장을 지배하는 교감신경 부교감신경 등 두가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민히게 만들어 심장을 상하게 합니다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해준다네요. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다.

하루 15초 웃으면 이틀을 더 산다는 결과도 나와있습니다. 미국 인디애나주 불 메모리얼 병원은 외래 환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더 연장되는 것으로 나타났다고 밝혀졌다는 보도도 있습니다.

미국 UCLA 대학병원의 프리드 박사는 하루 45분 웃으면 고혈압이나 스트레스 등 현대적인 질병치료가 가능하다고 발표했습니다.
웃음은 순환기를 깨끗하고 소화기관을 자극하며 혈압을 내려줍니다.
웃음은 암도 물리친다고 합니다. 웃음은 병균을 막는 위에서 말한 항체인 '인터페론감마'의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포조직의 증식에 도움을 줍니다. 이는 사람이 웃을 때 '엔돌핀'이라는 호르몬이 분비도기 때문입니다. 18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해 보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 '킬러세포(Killer cell')가 많이 생성돼 있음을 알 수 있다고 밝혔다고 합니다.

위에 글을 보면

꼭 정말 웃어서 그런것은 아닌것으로 나와있습니다
그런데 기분때문에 오래산다면 정말 웃겨서 웃어야 겟죠 ^^;
간지럽혀서 웃어도 괜찮은것 같아요..ᄒ
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웃음가스의성분은무엇인가요?
KJ_3522님 작성 | 답변채택률: 5/3228 작성일: 06-05-12 13:23

신고
일산화 이질소(N₂O)입니다. 관용명으로 아산화질소라고도 부르죠.

수술시 마취제로 쓰기도 하는데, 너무 많이 마시면 사망하기도 합니다.

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웃음이 암을 치료한다?
KJ_3522님 작성 | 답변채택률: 5/3228 작성일: 06-05-12 13:48

신고
웃음은 만병통치 약중에 하나 입니다.

웃는다는건 기분이 좋다는 것이죠.

많이 웃는 사람은 그만큼 많이 기분이 좋다는 것입니다.

기분이 조아지게 하는 것은 뇌에서 나오는 아드레날린 성분입니다.

뇌에서 아드레날린을 분비하게 되면 기분이 좋아지는 것입니다.

아드레날린은 스트레스도 억제하는 효과와 사람을 안정 시켜주는 효과도 가지고 잇습니다.

아마 웃음으로 암이 치료 됬다는 것은 기분이 많이 좋았기 때문에 스트레스를 안받았기 때문이라고 생각됩니다.

마음도 안정화 상태가 많았기 때문이기도 하고요.

모든 병의 근원 중 하나는 스트레스와 마음의 분안정이기도 하죠.

참고로 엔돌핀은 아드레날린에 의한 현상입니다.

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웃음의 여러가지 형태

웃음의 여러가지 형태라..역시 제 경험을 통해 알려드리도록 하겠습니다.

1.눈웃음
흔히 눈웃음 짓는 분들 보면 착하신 분들입니다..;;; 하지만 예외도 있는 법이니.;;

2.매너 모드 형
얼굴은 완전 호탕하게 웃는데 소리가 안납니다.
허허.;;이걸 뭐라고 해야할지.. 매너모드 입니다. 예의를 무척 좋아하시는 분들입니다.

3.진동형
이분들은 너무 웃겨가지고 예의도 지켜야 할텐데...하면서 나오는 형인데요..
보통 얼굴을 안보이고 구석에서 덜덜 거리며 웃으시는 분들입니다..
예의 지키시려고 이렇게 웃으시는데 잘해드립시다..ㅡㅡ;;

4완전시끄러
정말 시끄러운 사람들..ㅡㅡ++++ 증오합니다. 자기 집 입니까..?(반항적..;;)
이분들은 자자 이제 매너모드로 갑시다..ㅡ,ㅡ

5.한쪽 입고리 형
비웃는 건가..? 아님 들키기 싫어선가..? 이분들은 뭔가 여운이 남습니다. 이사람이 내 개그가 웃긴건지 비웃는건지..;; 구분못합니다. 자자 이분들은 차라리 완전시끄러로....

6.미소..
이분들 정말 좋아요..>0< 이런 웃음은 청순가련 뭐 이런거 나타낸다는데
개뿔..ㅡ,ㅡ 추녀 언니도 요렇게 웃습니다..^^ 저리가 저리가...ㅡ,ㅡ;;;

7.헤벌레
이러면 정말 넋이 나간 사람처럼 보여서 요로케 잘 안웃어요 이렇게 웃는 분들은 낙천적이 사람들이 대부분 입니다.

8.장난꾸러기
장난끼가 많으신 분들은 키키키 하고 웃는..?(?) 아닐수도 있지만.;; 킬킬킬? 낄낄낄..?
암튼 장난이 무지 심하신 분들..!! 이젠 모든 웃는 분들 미소로..;;

9.헤헤..
헤벌레 형 과는 다른 겁니다. 귀엽게 웃으시는 거죠..^^ 왜 기분이 좋죠..?이렇게 웃으면..?-_- 전 그렇다고요~;;;; 귀.여.운.분.들.이.웃.으.면...

10.악마형
이분들은 대체로.."크크크크크크" 들으면 오싹한 웃음..ㅜㅜ;; 내가 이렇게 웃는데 어쩌죠...?-_-;; 개선하도록 노력합시다..-0-;;
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웃음에 관한 명언


웃는 사람은 실제적으로 웃지않는 사람보다 더 오래산다.
건강은 실제로 웃음의 양에 달렸 다는 것을 아는 사람은 거의 없다. ㅡ 제임스 월쉬

웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다.
이 둘은 당신의 건강에 좋다. ㅡ윌리엄 프라이-스탠포드 의대 교수

당신이 웃고 있는한 위궤양은 악화되지 않는다. ㅡ패티우텐

우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다. ㅡ윌리엄 제임스

나는 웃음의 능력을 보아왔다.
웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수 있는 어떤 것으로,
더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. ㅡ봅 호프

유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다.
길위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. ㅡ헨리 와 드 비쳐

그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라.
그러면 1천 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다. ㅡ윌리엄 세익스피어

웃음은 마음의 치료제일뿐만 아니라 몸의 미용제이다.
당신은 웃을때 가장 아름답다. ㅡ 칼 조세프 쿠 쉘

"笑門 萬福來" (웃는 사람에게는 많은 복이온다)

一笑一少,一怒一老(한번 웃으면 한번 젊어지고, 한번 노하면 한번 늙는다)

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웃음을 터뜨리게 하는 유머기법 7가지

1. 상대방의 예측을 무너뜨려라(기대했던 것이 갑자기 사라질 때 웃음이 나온다)
2. 곡해와 궤변으로 열변을 토한다
3. 말하고자 하는 내용을 최대한 과장한다
4. 때로는 바보 노릇도 서슴치 않는다
5. 세태를 통렬하게 풍자한다
6. 단어의 다른뜻을 부각시킨다 (하나의 사실이 두가지로 해석되면 유머가 된다)
7. 독특한 표정과 몸짓을 개발한다(인간의 동작이 기계를 연상시키는 것에 비례해서 웃음을 일으 킨다)
8.개그맨이나 커미디언의 말투나 행동,몸짓을 평소에 연습해 둔다

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웃음 치료의 시작 - 노먼 카슨즈 체험기

<세터디 리뷰>지의 편집장인 노먼 카슨즈 씨가 `웃음'과 비타민C로
불치의 진행성 병인 경직성척추염을 고친 얘기는 아주 유명하다.
카슨즈 씨의 얘기는 많은 사람의 흥미를 불러일으켰고 전세계적으로
`병은 마음에서 오며 마음먹기에 따라 병을 고치기도 하고 진행성을
멈추게도 하는 가능성'에 관한 연구가 시작되는 계기를 만들었다.
그는 "병은 `살려는 의지'에 의해 치유되며, 더욱이 우리 인간은 본래
병을 치유하는 큰 힘을 갖고 있는데도 자기 한정을 해버려 이 힘을 발휘
하지 않고 있다"고 말한다.
이는 많은 의미를 갖고 있는 얘기다. 심근경색의 발증은 마음의 상태에
크게 영향을 받는다. 물론 모든 병이 정신 상태에 강한 영향을 받는다고는
말할 수는 없지만, 병의 경과나 치유에 마음가짐이 조금이라도 영향을 주고
있는 것은 틀림없다. 따라서 노먼 카슨즈 씨가 어떤 생각을 가졌기에
불치라는 병을 자신만의 방법으로 고치려 했고, 성공했는지 알아보자.
그래서 임상의학에 있어 세계적으로 인정받고 있는 학술지<뉴잉글랜드 저널>
1967년 12월호에 실린 노먼 카슨즈 씨의 `병이란 무엇인가(환자의 입장에서)'
를 발췌, 소개한다.


갑작스런 불치의 병

1946년 8월에 내가 외국여행에서 돌아왔을 때 약간의 발열이 있었다.
그리고 몸의 통증은 심해져 목,손,발을 움직이기가 어렵게 되었다.
적혈구 침강 반응 속도, 곧 혈침이 올라가서 1시간에 115mm가 되었을 때
입원했다. 정상 혈침은 10mm 정도이다.
입원해서 내가 놀란 것은 검사이다, 검사는 환자를 위해서라기보다 병원
형편에 맞춰 이루어지고 있는 것처럼 생각되었다. 더욱 놀란 것은 4명의
기사가 4개 검사 부분에서 각각 따로 와서 내 피를 뽑아 간 사실이다.
병원이라는 곳은 서로 협력하여 채혈하거나 혈액을 사용하는 일을 하지
않았다.
이튿날 기사가 여러 개의 용기를 갖고 와서 각 검사 부문을 위해 채혈
하러 왔을 때 나는 거부했다. 그리고 병실 문에 자신의 채혈은 3일에 한번
하고 또 각 검사 부분은 한 번 채혈한 혈액을 사용해야 한다고 방을 붙였다.
나에게 행운이었던 것은 오랜 친구인 윌리엄.히치히 박사가 나의 주치의가
된것이다. 우리는 20년 사귄 친구로서 그와는 <뉴잉글랜드 저널>이나 <란세트>
에 나온 의학 논문의 내용에 관해 토론을 많이 했었다.
그는 많은 전문가에게 나를 진찰시켰지만 아직 정확한 진단이 내려지지
않았다고 말했다. 그러나 전원이 동의한 것은 몸의 조직을 유지하는
콜라겐이라는 물질에 이상(콜라겐병)이 있다는 것이었다.
이른바 교원병이라는 것이다.
그러는 동안에 나는 몸과 목을 움직일 수 없게 되고 피부 밑으로 모래알
같은 망울이 생겼다. 또한 입을 열 수가 없게 되었다. 히치히 박사는
다시 전문가를 불러 검사시킨 결과 나의 병명은 교원병 가운데에서도
경직성척추염이라는 것이었다.
나는 내 병이 치유될 가능성은 어느 정도냐고 히치히 박사에게 물었다.
그의 대답은 전문가의 말로는 5백 명 가운데 하나라고 한다는 것이었다.
더욱이 이 전문가도 이같은 치유 사례는 자신도 겪지 못했다고 말했다는 것이다.


스스로 뭔가 하지 않으면 안 된다

나는 생각했다. 지금까지 나는 의사에게 모든 것을 맡기고만 있었다.
치료율이 5백분의 1이라고 듣고, 이건 내 자신이 뭔가 하지 않으면 안 된
다고 생각했다. 나는 히치히 박사에게 나의 병원의 원인을 물었더니 그는
이 병이 여러가지 원인으로 일어난다고 했다. 예를 들면 금속 중독증이나
세균 감염의 후유증으로 일어나는 수가 있다고 말했다.
나는 병이 나기 직전의 일들을 열심히 생각해 냈다. 나는 1964년 7월에
미소문화교류를 추진하기 위해 미국 대표단의 단장으로서 소련에 갔었다.
회의는 레닌그라드에서 개최되었고 다시 모스크바로 무대를 옮겨 회의가
계속되었다. 한여름 더위가 기승을 부릴 때였으므로 호텔의 창문은 열어
놓은 채였고 밖에서는 밤낮을 가리지 않고 큰 주택공사가 시끄러운 소리를
내며 진행되고 있었다. 나는 거의 잠을 자지 못했고 더욱이 디젤트럭의
배기가스가 밤낮으로 방 안으로 흘러들어 나는 아침에 침대에서 일어나면
구토증이 났다.
게다가 모스크바 공항을 출발하기 위해 기디리고 있을 때 제트기가 방향을
바꾸며 분사한 배기가스를 정면에서 들이마시고 말았다. 그 일을 생각하니
아마도 트럭과 제트기의 배기가스 속의 탄화수소가 뭔가 이 병과 관계가
있을 것같이 생각되었다. 그러나 아내도 함께 있었는데 그녀는 전혀
아무렇지도 않았다. 무슨 까닭일까?
나는 두 가지 이유를 생각했다. 하나는 개인의 체질이고 또 하나는 나의
부신피질계가 지쳐 있었던 게 아닐까. 그러니까 나는 하찮은 일에도
저항성이 없었다고 생각했다.


인생의 밝은 면만 생각하자

나는 지금까지의 의학 논문에서 내분비계, 특히 부신의 기능이 중증관절염
이나 다른 병과 싸우는 데 중요하다는 것을 알고 있었다. 임신중에 여성이
가끔 관절염이나 류머티즘이 좋아지는 것은 임신중에 부신의 기능이 높아지기
때문이라는 것을 읽은 적이 있다. 또 나는 10년 전에 한스.세리에의
<인생의 스트레스>라는 책을 읽은 적이 있다. 그 책에서 세리에는 말한다.
욕구 불만이나 분노를 오랫동안 억제하면 부신을 피곤하게 만든다고,
그는 그러한 감정이 신체의 기능에 나쁜 영향을 준다는 것을 상세히 설명했었다.
그는 감정적 스트레스를 받았을 때의 부신피질 호르몬의 작용을 조사했던 것이다.
나는 생각했다. 마음속의 증오나 적의, 욕구 불만이 몸에 나쁘다면 반대로
적극적인 감정, 예를 들면 사랑, 희망, 신뢰, 웃음, 자신감, 삶의 의욕은 질병 또는 부신에 좋은 영향을 주지 않을까.
나는 앞으로의 대책을 생각했다. 우선 약은 모두 그만두자, 그리고
인생의 밝은 면만을 생각하자고...


비타민 C와 웃음으로...

나는 아스피린, 페닐브다존, 그 밖의 약을 모조리 끊었다. 의학의 치료법은
어떤 시대에는 좋다고 생각되어도 다른 시대에는 나쁠 수가 있다.
가령 환자의 피를 대량으로 빼는 사혈이라는 치료법이 있다. 옛날에는 이것이
거의 모든 병에 좋아 어떤 병이든 빠른 회복을 돕는다고 알려졌었다. 그러나
오늘날은 이 치료가 단지 환자를 더 약하게 할 뿐이라고 알려지고 있다.
찰스포세의 죽음은 사혈 때문이었고 워싱턴 대통령의 죽음도 사혈로 더
빨라진 것이라고 하지 않던가.
다음으로 만약 아스피린을 중단한다면 무엇을 사용해야 하나, 나는 어떤
잡지에서 비타민C가 여러 가지 병에 좋다고 읽은 적이 있다. 만약 그렇다면
비타민C가 부신피질에 작용하여 몸을 치유케 하지는 않을까. 나는 내 나름대로
대량의 비타민을 하루 종일 섭취하기로 했다. 놀랍게도 비타민C를 섭취한 뒤에
나의 혈침은 내려가기 시작했다.
다음은 마음의 문제이다. 나는 물론 밝게 생각하고 희망, 용기, 신뢰등 좋은
감정으로 마음을 가득 채우기로 했다. 그러나 이것으로 충분할까. 더욱더 자신의
기분을 명랑하게 가지려면 어떻게 하면 좋을까, `웃음'은 어떨까,
그렇다 웃음이다.
나는 웃음이 넘치는 영화나 TV, 비디오를 대량으로 입수했다. 또 많은 코믹잡지를
읽고 그때마다 되도록 큰 소리로 웃었다.
그러나 웃음이 정말로 과학적으로 효과가 있을 것인가. 그래서 나는 `웃는'시간의
전후에 혈침을 측정하기로 했다. 그랬더니 놀랍게도 내가 웃음을 실컷 웃고 난
뒤에는 혈침은 항상 5mm 정도 내려가 있었다. 나는 크게 기뻤다.
옛날부터 웃음은 백약중에 으뜸이라는 말이 있더니 참말이다.
나의 방향은 틀리지 않았다고 확신을 갖게 되었다.
이와 같은 치료법을 계속한 지 8일 만에 나의 혈침은 1시간에 80mm가 되고
매일 계속 내려갔다.
2주일 뒤에 나의 아내는 나를 푸에르토리코의 해안으로 일광욕을 위해 데려다
주었다. 첫날은 친구가 나를 바닷가 모래사장에 세워 주었으나 이튿날부터
나는 혼자서 설 수 있었다. 처음에 모래에 닿는 발바닥이 아파서 견딜 수
없었으나 차즘 그것도 없어지고 나는 걸을 수 있게 되었으며 조금씩이지만
달릴 수되 있었다.
나는 서서히 몸을 움직일 수 있게 되었고 수개월 뒤에 나는 <새터디.리뷰>의
편집일에 돌아갈 수 있게 되었다.
이것이 기적이 아니고 무엇이겠는가?

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웃음클리닉 요령에 대해서

이에 따라 웃음클리닉을 치료와 병행하는 병원이 늘어나고 있다. 서울대병원 가정의학과는 매주 금요일 외래진료실에 웃음치료 클리닉을 열고 있다. 유방암 환자 등으로부터 꾸준한 호응을 받고 있다. 암 전문병원인 원자력병원에서도 환자와 보호자들을 대상으로 정기적인 웃음교실을 열고 있으며, 신촌 세브란스병원은 지난해 11월 대장암 환자들을 대상으로 웃음치유법에 대한 건강강좌를 실시했다. 포천중문의대 강남 차병원은 암대체요법 클리닉에서 암환자들을 대상으로 웃음치료와 면역치료를 병행하고 있다. 충남대병원도 웃음센터와 함께 암환자 등을 대상으로 웃음치료를 도입하고 있다.

웃음강좌를 여는 센터들도 많다. ꡐ가족 웃음파티ꡑ ꡐ스마일 페스티벌ꡑ ꡐ펀리더십 과정ꡑ ꡐ웃음스쿨ꡑ 등 다양한 프로그램들이 준비되어 있다. 무료 클리닉을 개설한 곳도 많으니 검색해 볼 만하다.

◇웃음의 요령 (한광일의 웃음센터)

1. 웃음 라인을 지정하여 그 선을 넘거나 밟을 때마다 10초간 웃으라.

2. 하루 세번 9시, 12시, 18시 등 특정시간을 정해놓고 크게 웃으라.

3. 웃음 지역을 선정하여 그 장소에서 머물거나 통과할 때 20초 이상 웃으라.

4. 가장 많이 웃는 사람을 킹․퀸으로 선정하라.

5. 직장 회의 시간 등에 10초간 다 함께 웃으며 박수를 쳐보라.

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웃음은 심장을 튼튼하게 한다

최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 합니다.

반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 줍니다. 심장병이 적게 생기는 이유입니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다.

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웃음종류중 '빈소'가


빈소를 사전에서 찾아보면
얼굴을 찡그림과 웃음. 곧 기쁨과 슬픔

빈의 한자는 (찡그릴 빈)
소는 웃음인데 ...대나무가 바람에 흔들리듯이 몸을 꼬면서 웃는 모습

음 일상생활에서 예를 들자면

남자가 여자에게 키스를 하려고 할 때
여자쪽에서 (속은 좋지만)찡그리면서 꼬면서 살짝 웃는 모습을 연상하면 될 것

같습니다. ----- 좀 예가 이상한가 ;;;
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웃음이 있는 세상

윈스턴 처칠 전 영국 총리가 정계은퇴 이후
80세를 넘겨 한 파티에 참석했을 때의 일입니다.
어느 부인이 반가움을 표시하면서
그에게 이런 짓궂은 질문을 했습니다.

"어머,총리님. '남대문'이 열렸어요.
어떻게 해결하실거죠"

그러자 처칠은 이렇게 조크를 통해서
위기를 모면했을 뿐만 아니라
많은 사람들로 하여금 폭소를 자아내게 했다고 합니다.

"굳이 해결하지 않아도 별 문제가 없을 겁니다.
이미 '죽은 새'는 새장 문이 열렸다고
밖으로 나올 수가 없으니까요"

'영국인이 뽑은 가장 위대한 영국인'으로
처칠을 손꼽는 것도 그의 여유로운
마음에서 묻어나는 탁월한 유머감각도
일조를 했다고 볼 수 있습니다.

그가 하원의원에 처음 출마했을 때
상대 후보가 그를 맹렬하게 공격했습니다.
'늦잠자는 게으른 사람'이라고...

그러자 처칠은 전혀 동요하지 않고
대수롭지 않은 일처럼 이렇게 응수함으로
그 선거에서 압도적인 표차이로
당선된 일화는 매우 유명합니다.
"아마도 나처럼 예쁜 마누라를 데리고 산다면
당신들도 일찍 일어날 수 없을 것입니다."고...

김대중 전 대통령이 한 TV 프로에서 한 조크는
신선감과 함께 국민들에게
잔잔한 웃음을 선물하기도 했습니다.

"사형을 선고받은 1980년 아내가
'남편을 살려달라'고 기도하지 않고
'하나님 뜻에 따르겠다'고
기도하는 것을 보고 가장 섭섭했습니다."

김종필 전 자민련 총재가 이인제 의원으로부터
'서산에 지는 해'라는 공격을 받자
그는 외면의 동요없이 이렇게 응수했습니다.

"태양의 진정한 아름다움은 잔잔한 일몰에 있다.
서산을 벌겋게 물들이고 싶습니다"

그렇습니다.

유머는 이처럼 상대방을 은근히 비판하기도 하고,
웃음을 주면서 가슴을 찡하게도 만듭니다.
가뭄 끝의 단비 같은 상쾌함,
가려운 곳을 긁어주는 듯한 시원함도 있습니다.

유머가 전성시대를 맞고 있습니다.
경영이나 판촉, 심지어 난치병에 걸린 환자를
치료하는 방법으로 유머가 활용되고 있습니다.

생산성을 높이려면 직원들이 기쁜 마음으로
웃어야 한다는 '유머 경영'
'펀(fun) 경영'이 확대되고 있고,
소비자의 유머를 자극하는 광고가
상품 판매에 도움이 된다는
조사 결과도 나오고 있습니다.
유머가 통증 예방 및 질병 치료에
효과가 있다는 학설도
제자리를 잡아가고 있지요.

이제 우리가 웃어야 할 때입니다.
상대를 밟아야 내가 산다는 식의
네거티브 사고 관념을 탈피하고
포용하고 함께 하는 삶을 꿈꾸어 봅니다.

웃음과 유머가 있는 정치가는
한국에 점점 없어져 가고 있다!
출처 : 검색
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행복한 사람들...웃음 십계명

1.크게 웃어라

크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며 매일 1분동안 웃으면 8일 더 오래 산다.
크게 웃을수록 더 큰 자신감을 만들어 준다.

2.억지로라도 웃어라

병은 무서워서 도망간다.

3.일어나자마자 웃어라

아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약중의 보약이다.
3대가 건강하게 되며 보약 10첩보다 낫다.

4.시간을 정해놓고 웃어라

병원과는 영원히 바이 바이(bye bye)다.

5.마음까지 웃어라

얼굴표정보다 마음표정이 더 중요하다.

6.즐거운 생각을 하며 웃어라

즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조 한다.
웃으면 복이 오고 웃으면 웃을 일이 생긴다.

7.함께 웃어라

혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.

8.힘들 때 더 웃어라

진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다.

9.한번 웃고 또 웃어라

웃지않고 하루를 보낸 사람은 그날을 낭비한 것이나 마찬가지다.

10.꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라

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웃음 치료 실제 임상효과들

이같은 웃음의 마법을 치료에 접목시킨 것은 미국 토요신문 편집장이었던 노만 커즌즈로부터 시작됐다. 난치병인 강직성 척수염에 걸려있던 그는 웃음으로 병에서 회복됐고 이후 스탠퍼드 대학, 하버드 대학과 공동으로 웃음에 대한 연구논문을 발표하기도 했다. 1970년대 이후 수많은 학자들이 웃음에 대한 관심과 임상실험을 실시하면서 그 효과가 과학적으로 검증되었다. 일본의과대학 요시노 박사 역시 실험을 통해 류머티즘 환자들이 웃고 난 후 염증이 급격하게 줄어드는 효과를 발견한 후 언제나 웃음을 치료보조제로 처방하고 있다.

한국웃음문화연구소(송미령 소장)가 지난해 실시한 웃음치료 프로그램에 따르면 웃음은 발달장애아동에게도 탁월한 효과를 나타냈다. 1주일에 한번씩, 총 24회의 웃음치료를 실시한 결과 비가 오는 날 극도의 공포심을 나타내거나, 컴퓨터 게임시 자해행동을 하던 아이들의 사회성이 놀랍게 회복되는 결과를 가져왔다. 송소장은 ꡒ일반화시킬 수는 없지만, 웃음이 발달장애 아동들의 공격성을 완화하고 심리적 안정을 가져다주는 것으로 보인다ꡓ며 ꡒ프로그램 실시 5개월이 지난 후 다시 확인한 결과 효과가 지속되고 있음을 알 수 있었다ꡓ고 말했다.

단, 웃음은 모든 병의 치료에 도움을 줄 수 있지만, 아직까지 각 질병별 기존 치료와 병행해야 하는 보조적 치료 정도로 생각해야 한다는 게 일반적인 인식이다.


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홀덴의 웃음요법

하나는 웃는 동안에는 마음이 편한 하다는 것이고, 또 하나는 웃음은 실제로 건강에 도움이 된다는 것입니다. 홀덴씨의 연구에 의하면 1분 동안에 흔쾌하게 웃으면 10분 동안 에어로빅이나 조깅, 혹은 자전거를 타는 것만큼 근육이 이완되고 피가 잘 돌 게 되고 체내에서 자연적으로 분비되는 진통성분을 가진 엔돌핀이 늘어나고 체내의 T 세포도 증가 한다고 합니다.

1분 웃으면 10분 동안 운동을 한 효과가 나타난다는데 안 웃을 이유도 없을 것 같습니다. 그러나 앞에서 말한 통계처럼 어른들은 잘 웃지 않습니다. 세상의 풍파와 부딪치면서 웃음을 잃었기 때문입니다. 그러나 실망할 일은 아닙니다. 왜냐하면 인간은 누구나 태어나면서 웃음을 찾는 잠재의식의 능력을 갖고 태어 난다고 합니다. 어른들은 그저 그것을 감추고 있을 뿐이며 누구나 기회만 있으면 그 능력을 발휘할 수 있고 그것을 이용 해 행복과 건강을 차지할 수 있다는 것이기 때문입니다. 웃음 요법은 이런 잠재능력을 개발해서 어른의 몸 안에 감춰진 어린애의 모습을 찾아내는 치료법인 것입니다.

미소 짓기와 따라 웃기로 명명된 이런 치료는 그저 웃기 위해서 웃을 수 있는 연습인 것입니다. 그래서 생활 속에서 자신이 웃고 싶을 때 남을 의식하지 말고 마음껏 웃을 수 있자는 것입니다. 또 다른 치료는 마음속으로 행복했을 때를 생각해 보는 상기요법입니다. 홀덴씨는 사람들에 행복했을 때 무엇을 하고 있었는가 어디에 있었는가 누구와 함께 있었는가를 기억하라고 말합니다. 그리고 그런 상태를 계속 상기하면서 현재의 생활 속에서 그런 행복을 다시 찾으라고 권유합니다.

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웃음 방법들!!

이요셉씨는 단 한 번의 화끈한 웃음도 몸에 좋지만 가급적 정기적으로 웃음운동을 할 때 큰 효과를 얻을 수 있다며 어디서나 간편하게 할 수 있는 웃음운동법 3가지를 소개했다.

박장대소 웃음법
아이는 하루에 최소한 3백～6백번 웃는다. 아이들이 웃는 것을 보면 숨이 넘어갈 듯 자지러지게 온몸을 흔들며 웃는다. 배를 붙잡고 박수를 치면서 웃는 웃음은 최고의 보약이다.
① 숨을 멈췄다가 뱃속에서부터 한 번에 내뿜듯이 ꡒ파~하ꡓ 하며 웃는다(마치 최불암씨가 웃는 것처럼).
② 박수를 빠르게 치면서 최대한 큰 동작으로 온몸을 움직인다.
③ 의식적으로 뱃속에서부터 큰 소리를 내면서 웃는다.

크레이지 웃음법
웃음은 달리기와 같이 하나의 운동이다. 처음에는 마음과 신체를 이완시키는 것이 중요하다. 신체와 감정은 같이 움직이기 때문이다.
① 눈을 감고 행복했던 순간을 떠올린다.
② 입을 최대한 옆으로 벌려 웃는 얼굴을 만든 후 ꡒ기분 좋아ꡓ라고 반복해 말한다.
③ 그 상태에서 조용히 길게 ꡒ하~ 하~ 하ꡓ 하면서 숨을 배꼽에서부터 내쉰다. 서서히 입을 벌리면서 더 이상 숨을 쉴 수 없을 때까지 계속한다.
④ 미친 듯이 크게 웃는다. 최소한 15초 정도 배가 출렁거리도록 웃어야 한다.
⑤ 하루에 3번 이상 반복해야 익숙해진다.

보디 피드백(Body Feedback)
왠지 모를 우울한 감정에서 순식간에 벗어날 수 있는 방법. 누구나 아는 상식이지만 누구도 쉽게 따라하지는 않는다.
① 어깨를 편다.
② 고개를 들고 미소를 짓는다.
③ 주먹을 쥐고 허공을 향해 내리친다(히딩크처럼 모션을 취해도 좋다).
④ 자신이 좋아하는 한마디를 외친다(예를 들어 ꡒ앗~~싸ꡓ ꡒ나는 할 수 있어ꡓ).
⑤ 온몸을 화끈하게 움직인다.
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웃음은 최고의 보약 - 웃음 10계명

1.크게 웃어라. 매일 1분 웃으면 8일 더 오래 산다.
2.억지로라도 웃어라. 병이 무서워서 도망간다.
3.일어나자 마자 웃어라. 아침에 첫번째 웃는 웃음이 보약 중 보약이다.
4.시간을 정해 놓고 웃어라. 병원과는 영원히 이별이다.
5.마음까지 웃어라. 얼굴 표정보다 마음이 더 중요하다.
6.즐거운 생각을 하며 웃어라. 즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조한다.
7.함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 33배 효과가 있다.
8.힘들때 더 웃어라. 진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다.
9.한번 웃고 또 웃어라. 웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그 날을 낭비한 것이다.
10.꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라. 꿈과 웃음은 한 집에 산다.
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* 웃는 사람은 실제적으로 웃지않는 사람보다 더 오래산다. 건강은 실제로 웃음의 양에 달렸 다는 것을 아는 사람은 거의 없다.( 제임스 월쉬 )

* 웃음은 전염된다. 웃음은 감염된다. 이 둘은 당신의 건강에 좋다.(윌리엄 프라이-스탠포드 의대 교수)

* 당신이 웃고 있는한 위궤양은 악화되지 않는다. (패티우텐)

* 우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 때문에 행복하다. (윌리엄 제임스)

* 나는 웃음의 능력을 보아왔다. 웃음은 거의 참을 수 없는 슬픔을 참을 수 있는 어떤 것으로, 더 나아가 희망적인 것으로 바꾸어 줄 수 있다. (봅 호프)

* 유머감각이 없는 사람은 스프링이 없는 마차와 같다. 길위의 모든 조약돌 마다 삐걱거린다. (헨리 와 드 비쳐)

* 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 1천 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다. (윌리엄 세익스피어)

* 웃음은 마음의 치료제일뿐만 아니라 몸의 미용제이다. 당신은 웃을때 가장 아름답다. ( 칼 조세프 쿠 쉘)

* "笑門 萬福來" (웃는 사람에게는 많은 복이온다)

* 一笑一少,一怒一老(한번 웃으면 한번 젊어지고, 한번 노하면 한번 늙는다)

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웃음의 생리적 효과

1. 뇌하수체에서 엔돌핀이나 엔케팔린 같은 자연 진통제가 생성됩니다.
2. 부신에서 통증과 신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학물질이 나옵니다.
3. 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아집니다.
4. 웃음은 신체의 전 기관에 긴장 완화를 줍니다.
5. 웃음은 혈액 내의 코티졸의 양을 줄여줍니다.
6. 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방합니다.
7. 웃음은 심장 박동수를 높여 혈액순환을 돕고 몸의 근육에 영향을 미칩니다.
8. 뇌졸중의 원인이 되는 순환계의 질환을 예방합니다.
9. 암환자의 통증을 경감시킵니다.
10. 3-4분의 웃음은 맥박을 배로 증가시키고 혈액에 더 많은 산소를 공급합니다.
11. 가슴과 위장, 어깨 주위의 상체 근육이 운동을 한 것과 같은 효과를 얻습니다.

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웃음경영은 사람경영이다.

단순히 직원들에게 명령만 해서는 조직을 효율적으로 이끌어갈 수 없게 된 것이다.
직원들의 사기를 높여 자율적으로 일할 수 있는 분위기를 만들지 않으면 효율은 오르지 않는다.

변화를 요구받는 기업경영 방식에서 '웃음'이야말로 그런 변화욕구를 가장 잘 충족시켜 줄 수 있는 하나의 요소라고 할 수 있다.
한마디로 웃음 경영은 사람의 마음을 움직이는 경영인 것이다.

* 조직 내 원활한 커뮤니케이션을 가능하게 한다.
* 지원들의 업무의욕을 고취시킨다.
* 즐겁게 일할 수 있는 분위기가 형성되어 직원들의 만족감이 높아진다.
* 직원들이 조직에 대해 자부심을 갖게 된다.
* 직원들의 만족으로 조직에 생기와 활력이 넘치게 된다.
* 업무효율과 생산성이 향상된다.
* 고객들의 만족과 감동을 가져온다.

*글:가도카와 요시히코


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왜 웃음소리는 하하하일까요?
논산조땡님 작성 | 답변채택률: 3/112
지식카페: ♣원룸타임♣ 원룸,동거,룸메이트 작성일: 06-05-12 16:30

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웃는얼굴...
언제나 웃으세요~



'하하하'라고 웃는 것은요.
웃을때 '하하하'라고 들려서 그런게 아닐까요?
웃을 때 키득키득 웃기도 하고 낄낄 웃기도 하고
사람마다 다 다르지만 하하하가 제일 쉬워서 그런거 같아요.
참고로 웃음에 대하여 정보를 드릴게요.



웃음(laughter)

쾌적한 정신활동에 수반된 감정반응. 미소(微笑)․고소(苦笑:쓴웃음)․홍소(哄笑)․냉소(冷笑)․조소(嘲笑)․실소(失笑) 등이 있다. 또 웃음은 신체적 자극에서, 기쁨에서, 우스꽝스러움에서, 겸연쩍음에서, 연기(演技)로서, 또 병적(病的)인 데서 오는 것으로 분류할 수도 있다. 웃음의 원인이나 종류에 대해서는 여러 가지 설이 있다.
① Th.홉스는 웃음이란 돌연히 나타나는 승리의 감정이라고 하였고, A.베인은 타인의 권위와 체면이 상실되었을 때에 느끼는 쾌감이라고 하였다.
② I.칸트나 Th.립스는 무엇인가 중대한 것을 기대하고 긴장해 있을 때에 예상 밖의 결과가 나타나서 갑자기 긴장이 풀려 우스꽝스럽게 느껴지는 감정의 표현이라고 하였다.
③ A.쇼펜하우어는 어떤 관념과 관념이 불균형일 때 나타난다고 하였다. 예를 들면, 신사가 바나나를 밟고 넘어진다거나, 어린이가 어른 바지를 입었을 때 등이다.
④ M.베르트하이머는 만화를 보고 웃는 것은 부분적으로는 닮지 않았으나 전체적으로는 근사하게 닮았을 때의 감정이라고 하였다.
⑤ H.베르그송은 자유로워야 할 인간이 부자유한 기계와 같은 운동을 하였을 때, 즉 정신이 물질화하였을 때 웃음이 나온다고 하였다.
⑥ W.멕도갈은 애교있는 웃음은 상대에 대한 호의의 표시이며, 조소는 상대에 대한 가벼운 비판이라고 하였다. 이상과 같이 여러 가지 설이 있으나, 자스틴은 놀람과 기대의 어긋남, 우수(優秀)와 실패, 부조화와 대조, 사교적 미소, 긴장의 해방, 유희의 여섯 가지로 정리하였다.

웃음은 횡격막의 짧은 단속적(斷續的)인 경련적 수축을 수반하는 깊은 흡기(吸氣)로부터 생긴다. 배를 움켜잡고 웃을 때 몸이 혼들리므로 머리는 앞뒤로 끄덕여지고, 아래턱이 상하로 흔들리며 입이 크게 벌어진다. 싱글벙글 웃는 것은 만족감을 나타내고, 능글능글 웃는 것은 비밀을 감추고 있는 것이며, 히죽히죽 웃는 것은 악의를 나타내는 것이다. 또한 깔깔 웃는 것은 기품이 없음을 나타내고, 큰소리로 웃는 것은 대범함을 나타낸다. 일반적으로 유아(幼兒)나 어린이의 웃음은 신체적, 감정적이다. 즉, 간지러울 때나 배설물이 나올 경우에 흔히 볼 수 있으며, 표현은 복잡하다. 아동기 이후는 정신적, 사회적인 웃음이 많아지며 표현은 미소로 변한다. 청년기 이후가 되면 유머가 발달한다. 유머는 자기를 객관시하고, 웃음의 자료를 제공하려는 마음에서 생겨난다.

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[단월드 웃음명상] 웃음 보호막 만드는 뇌호흡 체조-명상법

웃음으로 면역력 높여라


◇ 웃음 명상


　변덕스러운 날씨로 치자면 3월 만한 때가 또 없다. 봄샘 추위 등에 따른 높은 일교차는 우리 몸이 과연 어느 장단에 춤을 춰야 할지 도통 종잡기 힘들게 만든다. 결국 신체리듬은 흐트러지고 약해진 면역의 틈을 감기 바이러스는 놓치지 않는다. 환절기에 감기환자가 많은 이유다.

　 유독 감기가 잘 걸리는 이들이 꼭 알아두어야 할 게 있다. 다름 아닌 '면역'이라는 단어다. '면역력'은 우리 몸이 스스로 건강을 지킬 수 있는 자연 치유 능력이다. 하지만 갑작스러운 환경의 변화나 다양한 스트레스로 인해 약해지기 쉽다.

　과연 면역력 회복 방법은 어디 없을까? 전문가들은 몸속의 천연 진통제인 엔돌핀의 분비를 촉진하는 '웃음'을 최고의 비방으로 꼽는다. 쉽게 따라할 수 있는 웃음 보호막 만드는 뇌호흡 체조와 명상법을 소개 한다.

　

웃으면 가족행복이 절로~


　'웃음'의 위력은 대단하다. 심지어 아플 때 웃는 웃음은 웬만한 치료제 이상이다. 병으로 인해 긴장된 신체 사이클이 완화되고, 부교감 신경이 자극되면서 심신을 편안한 상태로 유도하기 때문이다.

　특히 웃음은 고질적인 아토피 등 알레르기성 질환을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 우리 몸의 핵심 중추인 뇌의 기능조차도 활성화시키는 것으로 알려진다.

　웃음이 우리 가족에게 주는 효과는 생각 이상이다.

　

폐활량 - 정력 증강 효과

　▶늘 피로와 스트레스에 시달리는 아빠=담배를 피우는 아빠들에게 웃음은 절대적으로 필요하다. 웃음은 횡격막을 위아래로 움직이고 산소를 폐 속 깊숙이 들여보내 폐활량이 2~3배 증가되며 폐를 건강하게 하기 때문이다.

　또 복합적인 운동 효과로 활발한 신진대사를 도와주고, 혈액순환은 물론 정력증강에도 최고의 효과를 준다.

　

격렬한 웃음 관절에 '기름칠'

　▶불쑥 우울감이 찾아드는 40대 주부, 엄마=전신을 움직이는 격렬한 웃음은 평소 자주 사용하지 않았던 관절과 근육을 움직여 기름칠을 해주는 효과가 있다. 특히 복부를 강하게 운동시켜 엄마들의 고민거리, 뱃살 걱정도 덜어준다. 뿐만 아니라 피부를 밝고 맑게 해 화장도 잘 받게 한다. 매사를 웃음과 함께한다면 환절기 건강도 지켜줄 뿐 아니라 우울감과 함께 오십견과 같은 만성질환도 사라지게 된다.

　

짜증 많이내는 아이 적응력 키워

　▶새 학년에 적응해야 하는 아이들=학업으로 인한 스트레스로 짜증이 많은 아이들이 웃는다는 것은 주변의 반응에 잘 적응하고 있다는 신호이다. 웃음을 통해 스트레스를 도전의 즐거움으로 바꾸어 건강한 몸과 마음을 만들 수 있다.

　

일교차 심한 3월 감기걱정 '뚝'

　웃음이 뇌에 좋은 이유는 혈액순환, 근육계, 호흡기 등의 다양한 기관이 복합적으로 움직여 뇌를 통합적으로 자극시키기 때문이다.

　

몸 위쪽서 아래쪽으로


◇ 온몸 두드리기

　▶전신 두드리기=우리 몸 구석구석을 두드려주면 뇌를 두드리는 효과를 누릴 수 있다.

　◇방법: 손바닥의 살이 많은 부분을 이용해 어깨, 옆구리, 팔, 가슴, 배, 다리, 발 등의 순서로 몸 위쪽에서 아래쪽으로 시원하게 두드려 준다.

　

힘뺀 손가락 끝으로 가볍게


◇ 머리 두드리기

　▶머리 두드리기=머리를 두드려주면 머리 조직의 굳은 혈이 풀려 혈액순환이 활발해지고, 뇌로 가는 혈액의 공급을 원활하게 해 뇌가 충분히 호흡하도록 도와준다.

　◇방법: 손에 힘을 빼고 손가락 끝을 살려 머리 전체를 가볍게 두드린다. 숨을 들이마시면서 머리가 시원해짐을, 내쉬면서 머릿속의 부정적인 감정이 빠져나감을 상상해본다.

　

하늘향해 머리 든채 소리 질러


◇ 가슴 두드리기

　▶가슴 두드리기=가슴을 두드리면서 호탕하게 웃어보자

. ◇방법: 하늘을 향해 머리를 약간 치켜들고 가슴을 두드리며 "아!" 하고 소리를 지른다. 가슴을 두드리면서 정체돼 있던 에너지를 풀어주면 가슴이 시원해지고, 호탕한 웃음소리가 절로 나오게 된다.

　

얼굴 폈다가 찡그리는 것 반복

　▶뇌호흡 웃음명상

　①편안한 자세로 거울 앞에 앉아 자신의 얼굴을 가만히 바라본다.

　②긴장을 풀고 거울 속의 자신을 향해 천천히 미소 지으며 마음이 편안해짐을 느껴본다.

　③얼굴을 활짝 폈다가 찡그리는 것을 반복하면서, 찡그린 마음을 웃는 마음으로 전환하는 연습을 해본다.

　④이번에는 조금 더 환하게 웃어본다. 얼굴이 밝아질수록 자신의 긍정적 에너지도 더 커짐을 느낄 수 있다. 웃음을 통해 밝은 에너지가 뇌로 전달된다고 상상하고 "나는 지금 너무 행복하고 편안하다!"라고 되뇌면 더욱 큰 효과가 있다.

　⑤격렬하게 온몸으로 웃어보자. 배를 잡고 뒹굴어도 좋다. 온몸으로 웃으면 뇌가 상쾌해지고, 활력이 솟아난다. (자료제공=명상교육기관 단월드 /월간 '힐링패밀리') < 스포츠조선 김형우 기자 hwkim@>

출처 : 스포츠조선/단월드
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한국적인 통합 웃음치료 (ㅡ▽ㅡ*)v님 작성 | 질문마감률: 0/0
지식카페: 한국웃음치료연구소 조회: 6 작성일: 06-05-12 09:41




한국웃음연구소의 웃음치료센터는 지난 10년동안 암환우와 관절염환자 등 다양한 환우들에게 웃음을 통해 삶의 질을 높이고 더 행복할 수 있도록 도와왔습니다. 이제 이러한 경험을 바탕으로 다양한 웃음치료 프로그램으로 여러분에게 다가가고자 합니다.
웃음치료센터에서는 단순하게 웃기는 것뿐만이 아니라 마음까지 행복하게 하며 나아가 마음속 분노와 한까지 웃음을 통해 없앨 수 있도록 통합적 웃음치료를 지향합니다. 이 웃음치료 모델은 한국적인 정서를 고려하여 만들어져 실제적인 몸과 마음에 치유에 혁신적인 도움이 될 것입니다.

또한 이러한 웃음치료를 효과적으로 이루기 위해 웃음치료센터는 미국웃음협회의 스티브 윌슨, 미국유머치료협회의 앨런크라인과 밀접한 관계를 맺고 서로의 경험과 프로그램을 공유하고 있습니다. 나아가 세계최고의 웃음전문가이자 웃음요가, 웃음클럽의 창시자인 인도의 마단 카타리아 박사와의 긴밀한 협조속에 이루어지는 대한민국 최고의 웃음치료 프로그램입니다.
눈에 보이는 육체적 건강에서...
눈에 보이지 않는 마음의 건강까지....지키는 웃음.. 이제 웃음이 해답이며 정답입니다.





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건강웃음법의 3가지 조건

어떻게 웃어야 하는지에 대한 정보가 없이는 웃음이 지식이 되지 못하고 결코 행동으로도 옮겨지지 않는다. 도대체 어떻게 웃어야 하는지에 대해서 이해할 수 있다면 우리는 웃음을 운동처럼 즐길 수 있다.

1. 크게 웃자

미국의 밴더빌트대 심리학과 조안 바초로프스키 교수는 웃음은 미소와 별개의 행위라고 주장한다. 미소는 웃음에 비해 얼굴 근육을 훨씬 덜 사용할 뿐 아니라 소리도 내지 않는다. 또 의도적으로 미소를 지음으로써 상대방에 대한 호감을 가장하기도 한다. 반면에 웃음은 보다 솔직하고 즉각적인 감정의 표현으로 많은 신경과 근육, 배, 성대까지 동원되는 에너지 소모가 큰 행동이다. 웃음은 속이기는 매우 어렵기 때문에 사람들은 활짝 웃는 얼굴을 대하면 본능적으로 편안함을 느낀다.

크게 웃으면 얼굴 광대뼈 주위의 근육을 자극하게 되어 얼굴 근육들이 함께 운동하게 된다. 이때 광대뼈주위의 혈과 신경은 뇌하수체를 자극해 엔돌핀의 분비를 촉진시킨다. 그래서 크게 웃었을 때 기분이 좋아지게 된다.
나아가 광대뼈의 신경은 심장 위에 있는 흉선을 자극해 면역계의 총대장이라고 할 수 있는 T임파구를 활성화시켜 면역시스템을 건강하게 한다. 가능하면 크게 웃자. 크게 웃는 연습을 한 사람이 더 멋있는 미소와 자연스러운 미소를 지을 수 있게 된다.

2. 길게 웃자
웃는 얼굴을 효과적으로 개선하기 위해서는 내쉬는 호흡, 즉 날숨을 이용해야 한다. 우리는 보통 웃을 때 날숨을 내쉬게 되는데, 날숨은 우리 몸 안의 독소와 스트레스를 해소하는 역할을 한다. 그리고 숨을 들이마시거나 숨이 멈추어 있을 때 미소 짓으면 어딘지 표정이 어색해진다.

그리고 중요한 것은 10초 이상 웃어야 한다는 것이다. 보통 웃음의 효과가 극대화되는 시점은 10초에서 15초 정도다. 10초 이상 웃게 되었을 때 엔돌핀의 분비가 최대로 활성화되기 때문이다. 보통 숨이 끊어질 정도로 끝까지 웃게 되면 정말로 즐거운 웃음이 된다. 한마디로 즐거운 웃음인 진짜 웃음으로 전환되어 더 즐겁게 웃을 수 있다.

3. 배와 온몸으로 웃자
크게 웃으며 숨이 끊어질 정도로 웃으면 배가 움직이는데, 이때 오장육부가 움직여 내장이 튼튼해지게 된다. 웃음이 ꡐ내장 마사지ꡑ 역할을 하는 것이다. 그리고 웃을 때는 손과 발을 동시에 움직이면서 웃자. 그러면 웃는 것이 더 쉽고 재미있다. 아이들은 정말로 신나게 웃을 때, 방바닥을 때리거나 방방 뛰면서 웃는다. 이렇게 웃을 때 웃음은 얼굴운동에 그치는 것이 아니라 전신운동이 되는 것이다.

또한 웃을 때 박수를 치면서 웃으면 더더욱 크고 신나게 웃을 수 있다. 박장대소라는 말은 바로 손뼉을 치면서 크게 웃는다라는 말인 것처럼, 배와 온몸으로 움직일 때 진정한 박장대소가 되는 것이다.
그리고 정말 미치듯이 웃을 때에는 포복절도, 요절복통의 웃음으로 발전하게 된다. 이와 같이 배가 아프고 허리가 끊어질 정도로 웃을 때 최고의 건강효과를 얻을 수 있다.
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웃음철학에 대해서

가정을 화목하게 하는 근본이며,
사회를 건전하게 밝혀주고 화합시키고,
공동체와 조직의 활력소이며
생산적인 행동문화의 에너지입니다.

순기능, 선이니 착함이니 아름다움이니 하는 것들의 뿌리에 있고
긍정적이고 적극적인 생각과 자신감의 원동력이며 나타냄이고
하나님이 주신 실질적인 능력이며 치유의 손길입니다.

웃음 운동은 인류를 하나로 화합시키는 화합의 운동입니다.

WHO(세계보건기구)에서는 건강의 조건으로 육체적 건강, 정신적 건강, 사회적 건강, 영적 건강 네가지를 선포 했습니다.
육체적 건강, 정신적건강은 일반적으로 아는 바와 같겠고, 사회적 건강은 후진사회에 태어나지 않은 것을 감사하면서, 일반 사회생활에 대한 적응력을 키워나가야 됩니다.

영적건강! 영적으로 마음한구석이 허~ 한 것도 문제이고, 사회적으로 이단시 하는 종파에 빠져서, 헤어 나오지 못하는 것도 큰 문제입니다.
저는 이 모든 건강의 조건, 육체적, 정신적, 사회적, 영적 건강 밑바탕에 자리 잡고 있어야 되는 근본이 ! 웃음! 이라고 주장하는 사람입니다. 또 있습니다.
라이프 바란스! 삶의 균형! 작업 인간관계 건강 마음




직업 관계 건강 마음의 중심도 역시 웃음! 이라고 주장하는 것 입니다.

웃음은 분위기를 좌우하고 밝게 합니다. 웃음은 마음의 여유가 생기게 하고, 상대를 당기는 힘이 있고, 사람을 모이게 하고, 서로 부드러운 사이가 되게 합니다.
우스우면 웃고 아니면 말고가 아니라, 목숨 걸고 매일 웃어야 된다고 주장하는 것입니다.

웃음은 하!하!하! 하고 직접 웃는 행위이지.
웃으면 좋습니다. 하고 알고나 있는 원맨쇼나 유모어나 지식이 아닙니다.

웃음은 생활 속에서 몸에 배어 있는 계속적인 실천이지 일과성 코미디가 아닙니다.

그래서 혼자라도, 아니면 두세명 이상이면 더 좋고, 계속적으로 훈련을 해서 습관처럼 웃을 수 있게, 웃음 뱃짱을 키워 줄 수 있는 웃음 연습이 필요합니다.




웃음 훈련
웃으면 좋다는 것은 알겠는데 억지로 웃어도 좋으냐?
네 그렇습니다. 일부러 웃어도 억지로 웃어도 처음에는 어색하다가 바로 진짜 웃음으로 연결되면서 진짜 웃음이 나오고, 웃음의 생리적 정신적 효과는 같습니다.

어떤분은 억지로 웃는 웃음은 일종의 스트레스가 아니냐? 하시는데, 천만의 만만의 말씀입니다.추측으로 하시는 말씀입니다.


우리 뇌는 진짜와 가짜를 상상과 현실을 구분하지 못합니다

이것을 이용해서 운동선수들이 연상 훈련을 합니다. 농구선수들이 슛팅 훈련, 양궁선수들이 마음속에 과녁을 그려 놓고 수백 번씩 활시위를 당깁니다.
탤런트나 배우들이 극중의 인물을 묘사해 감정을 잡으면 자기 일도 아니면서 슬픈 감정으로 눈물을 줄줄 흘리지요?



첫 사랑 기억나십니까? 그때의 상황으로만 가도, 그때의 감정에 젖어 듭니다.

또! 우리가 식초나 빙초산 같은 신 음식이나 신 살구, 신 과일을 생각하면 입안에 침이 고입니다.
"파블로프의 개"라는 조건반사 실험이 있습니다.


개에게 먹이를 주기전에 벨을 울리고 먹이를 주는 습관을 길 들이면 나중에 벨 소리만 들어도 침을 질질 흘린다는것을 알았습니다. 조건반사 작용이라고 하지요.

미국의 웃음심리학의 전문가인 폴 에크만 박사에 의하면 사람이 어떠한 감정표현을 흉내 내면 몸도 같은 생리적 효과를 나타낸다고 발표했습니다.


일종의 카타르시스 작용인데. 지금 당장 얼굴표정을 골난 사람, 화난 사람 표정을 지어 보세요.
그리고 생각을 해보세요. 기분이 안 좋은 생각이 쉽게 떠오릅니다.

반대로 밝은 표정을 짓고 있으면 기분이 좋은 생각이 떠오릅니다. 이것은 무엇을 말하느냐?
기분이 얼굴표정을 좌우하지만, 반대로 얼굴표정이 우리 기분을 좌우 할 수 도 있다는 것입니다. "안면 피드백 이론"이라고 합니다.


가장 손쉬운 방법은, 볼펜을 입을 크게 벌리고 어금니 안에 깊숙이 가로로 물었을 때와 입 술 끝으로 뽀루퉁 하게 물었을 때와의 기분이 전혀 다른 것을 느끼실 수 있습니다.

우리가 스트레스로 기분이 다운되어 있을 때라도 의도적으로 큰소리로 웃어서 스트레스를 밀어 낼 수 가 있다는 것을 말합니다.



매우 화가 날때, 자존심이 많이 상했을 때는 볼펜을 어금니 깊숙이 물고 있으세요.
2~3분안에 믿기지 않게 바로 진정이 됩니다.

웃음의 효과는 바로바로 나타납니다. 아무 도구도 필요 없습니다. 언제 어디서고 이용만하시면 됩니다. 웃음은 자기 주인님이 웃어주기를 항상 기다리고 있습니다.

잘 웃기 위해서는 평소에 강한 웃음훈련이 필요합니다.



영국 하드필드 박사에 의하면
우리가 스스로에게" 넌 틀렸어. 이젠 끝났어!" 라고 자괴감 비하감에 빠질 때 우리는 실제로 가진 능력의 30%도 발휘 할수 없다고 합니다. 그러나 반대로 "넌 할수있어! 넌 특별한 사람이야! 저사람은 하는 왜 네가 못해?"라고 자신감을 줄 때 우리는 무려 자기능력의 500%까지 발휘 할 수 있다고 합니다.
왜? 기가 산다고 하지요? 신바람이 납니다. 웃음은 기가 살고 신바람이 나게 합니다.
강도 높은 웃음 훈련을 통해서 신바람을 다시 찾읍시다.

기를 살리고 정신적 신체적 건강을 다시 찾고 지켜 나가십시다.

본원으로 오십시오. 밝은 표정과 몸과 마음의 건강을 찾아 드립니다.

크게, 길게, 배가 아프게 30분 씩 웃었더니!

표정이 밝아 졌습니다.
피부가 고와 졌습니다.
뱃살이 빠졌습니다.
혈압이 내려갔습니다.
혈당이 내려갔습니다.
장기가 튼튼해 졌습니다.
면역력이 높아 졌습니다.
몸과 마음이 가뿐 합니다.
자신감이 생겼습니다.
가족들이 좋아 합니다.
분위

출처 : 더 나눔 복지 연구소

글쓴이 : 박진규(소나무) 원글보기

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