엄지의 제왕 고지혈증 잡는 비지차 만드는 방법!
우리나라 사람들중 30대 절반은 고지혈증을 가지고있다고 해요,
핏 속 지방덩어리 콜레스테롤이 동맥경화를 유발시키거나
심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으켜 돌연사하는 경우가 많다고 합니다.
그래서 오늘은 어제 방송된 엄지의 제왕 고지혈증 잡는
비지차 만드는 방법을 한번 알아볼까 해요~!!!^^
이날 방송에서는 고지혈증 잡는 콜레스테롤의 비밀 이란 주제로
다양한 정보들을 제공을 했는데요,과연 어떠한 정보들을
제공했는지 지금부터 한번 알아볼까 합니다.ㅋㅋㅋ
먼저 엄지의 제왕 고지혈증 잡는 비법을 공개했는데요~!!
콜레스테롤 수치에 신경을 쓰지 말고 균형을 맞추라고 합니다.ㅋㅋ
건강한 콜레스테롤 황금비율은 1대4대5 이하만 맞추면 된다고 해요,
HDL콜레스테롤 1:LDL 4: 중성지방 5 이렇게만 넘지 않으면 된다고 합니다.
또 콜레스테롤 균형 잡는 비법을 공개했는데요~좋은 콜레스테롤은 HDL
그리고 나쁜 콜레스테롤은 LDL 이라고 해요!하지만 우리 몸에는
LDL 콜레스테롤이 반드시 필요하다고 합니다.ㅋㅋㅋ
이번에는 엄지의 제왕 고지혈증 잡는 차를 알아볼까 하는데요~
엄지의 제왕 콜레스테롤 균형 맞추는 차로 비지차가 소개되었습니다.ㅋ
비지차는 콩비지를 말려서 끓이는 차 인데요,아침 저녁으로 하루
15g을 섭취하고~기호에 따라 천일염 1g가량 첨가를 해도 좋다고 합니다.
바로 이 비지차가 콜레스테롤을 낮춰주는 차라고 해요!!ㅋㅋ
그럼 지금부터 엄지의 제왕 비지차 만드는 방법을 알아볼까요~~???
엄지의 제왕 비지차 만드는 방법은 우선 달군 팬에 생비지를 넣고
중불에서 볶아줍니다.그리고 약불로 줄여서 갈색으로 변할 때까지
볶아줘요!그런데 말린 비지를 사용하면 약불에서 5분만 볶아도
된다고 합니다.다음 믹서를 이용해 곱게 갈아주면 되요~!!ㅋㅋ
이렇게 만들어준 엄지의 제왕 비지차를 냉장 보관해 주면 됩니다.ㅋㅋ
생비지 보다 비지차 상태로 음용하는 것이 좋다고 해요,
엄지의 제왕 비지차는 단백질,식이섬유,미네랄이 풍부하고
저칼로리 고단백 영양 식품 이라고 합니다.특히 대두 단백질이
혈중 콜레스테롤 농도를 감소시켜 준다고 해요!!또 레시틴 성분이
지방이 혈관에 축적되는 것을 방지해준다고 합니다.ㅋㅋㅋ
뿐만아니라 사포닌이 함유되어 동맥경화 예방에도 도움을 준다고 해요!!ㅋ
이날 방송에서 엄지의 제왕 고지혈증 잡는 비법으로 비지차 만드는법도
공개되었지만,혈당 내리는 누워서 스쿼트 운동하는 방법도 공개되었답니다.
엄지의 제왕 혈당 내리는 운동법은 누운 상태에서 허벅지 앞쪽에 힘을 준 채로
벽에 대주고!배에 힘을 주고 등을 바닥에 닿게 해줍니다.그리고 허벅지
앞쪽에 힘을 주고 벽을 밀어줘요,이게 바로 엄지의 제왕 혈당 내리는 운동법
누워서 스쿼트 하기 랍니다.ㅋ이 운동을 해주면 기름 낀 고지혈증을
잡는데 도움을 줄수 있다고 해요!지금까지 엄지의 제왕 에서 소개된
고지혈증 잡는 비법에 대해 알아봤는데요,이런 비법들을 미리 알아두어
미리미리 고지혈증을 예방해 보는건 어떨까요~~??ㅋㅋ
[출처] 엄지의 제왕 고지혈증 잡는 비지차 만드는 방법!|작성자 하루
MBN 엄지의 제왕 4월 18일 혈당 내리는 누워서 스쿼트 운동중 허우적 운동법 허벅지 키우는 근력 운동법-허우적 운동법
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