규칙적인 운동을 (CBS)

규칙적인 운동을 2015년 5월 23일 토요일

현대인들은 극심한 경쟁과 긴장 속에서 살아갑니다. 이러한 상황에서 우리는 정신적인 압박감, 즉 스트레스에 노출됩니다. 그런데 우리가 스트레스를 받으면 우리 몸은 이에 대항하기 위해 ‘코티솔’이라는 호르몬을 생산합니다. 필요 이상의 ‘코티솔’은 식욕을 증가시키고 신체의 활력을 떨어트려 비만이나 당뇨를 일으킵니다. 그러므로 우리는 규칙적인 운동을 해야 합니다. 운동은 신체를 움직임으로써 ‘코티솔’ 분비의 균형을 잡아줍니다.   ‘운동은 하루를 짧게 하지만 인생을 길게 해준다.’ - 조스린