[스크랩] 인생은...

(아침명상 좋은글)

 

《웃음의  종류》

下 下 下 (하하하)자신을 낮추며웃을때

好 好 好 (호호호)좋은 감정을 가지고 웃을때

喜 喜 喜 (희희희)기뻐하며 웃을때

虛 虛 虛 (허허허)마음을 비워야 하며 웃을때

解 解 解 (해해해)스트레스를 풀며 웃을때

 

【人生은 】
一無, 二少, 三多, 四必, 五友

*一無,
금연(禁煙)은 필수

담배를 즐기며 장수하는 사람도 있으나..
역시 담배는 끊는것이 옳다.
백해무익이다.

*二少,
소식하고, 음주량을 줄이자

식탐은 비만을 낳고 모든 성인병의 원인이 된다.
과일과 채소 위주로 적당한 양의 소식이 장수의 비결이다.
폭주는 뇌세포의 손상을 가져와 치명적인 뇌질환의 원인이 되며 교양과 인격에 먹칠을 한다.

*三多,
운동, 접촉, 휴식은 필수

운동 한가지는 꼭 계속하자.

신체적인 활동이 자유로워야 삶의 즐거움을 느낄수 있다.

접촉 - 친구, 새로운 사람과 문명도 만나고,
꾸준히 사회적인 접촉을 유지 해야한다.
좋아하는 사람과의 접촉은 최고의 접촉이다.

휴식이 필요하고 피로는 만병의 원인이므로 가능하면 많은 휴식 속에서 재충전 기회를 갖도록 해야한다.

 

* 가장 쉬운 3多로
"많이 걷기,
된장 많이 먹기,
많이 웃기"를 자주하자.

*四必,                   
걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자~

그리고 매일 1시간이상 정도 걸으면 결코 아파눕는 일은 없다.
웃음은 스트레스를 해소하고, 인생을 즐겁게 하는 활력소다.
웃고, 기쁜일 없더라도 일부러 만들어 서라도 크게 웃자.

*五友,
취미. 자연, 친구, 책, 최신 모바일과 친구하자.

취미를 갖고 자연을 벗삼아 산과 강으로가자.
자연속에 젊음이있다.
마음을 열고 담소할수 있는 친구와 벗,
동료는 많을수록 좋다..

언제 어디서나 ~웃고살자~