[스크랩] 배를 따뜻하게하면 건강하다.

몸이 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다.

어느 유명한 의사가 40년간 의사생활을 마치고 운명하면서 자기가 40년 동안

환자를 치료하면서 건강비법을 알고 있는데 내가 죽거든 금고 속에 있는

건강 비법을 확인하고 널리 알리라고 하였는데 의사가 죽고

많은 사람들이 호기심속에 금고 속을 열어보니

그 비법은 다름 아닌 頭寒足熱 胃八分度는 무병장수한다고 써있다고 하였다.

頭寒 足熱- 머리는 차고 발은 뜨겁게

胃八分度 - 위의 팔 할만 채워라 즉 과식하지 말라

(거북이나 학이 오래 사는 이유는 과식하지 않기 때문이다.)

≪몸이 차가워지면 나타는 증상 ≫

- 감기에 잘 걸린다.

- 비만이 된다.

- 살이 마른다.

- 두뇌건강이 약해진다.

- 피부질환이 생긴다.

- 머리카락이 빠진다.

- 눈물이 잘나온다.

- 시력이 나빠진다.

- 목소리가 약해진다.

- 남성 질환이 생긴다. (정력약화)

- 여성 질환이 생긴다. (수족냉증, 부인병 등 )

- 자세가 흐트러진다.

- 오장육부의 기능이 저하된다.

- 추위와 더위를 잘 탄다.

그러면 몸이 따뜻하게 만들려면

- 밥 따로 물 따로 먹어서 속 기운을 배양해야 한다.

- 따듯한 음식을 먹되 적은 듯이 먹어라.

 (찬물을 먹지 말고 물을 따뜻하게 마셔라,)

- 식사 후에 물을 먹지 말라 물은 식후 2시간 후에 먹어라

  2시간 후에도 반드시 따뜻한 물을 먹어라 그래야 속 기운이 배양된다..

- 몸은 찬물 벼락을 맞으면 몸이 움츠러든다.

  찬 기운은 위축시키고 굳게 하는 성질이 있다.

이와 같은 이치로 차가운 음식을 먹으면 위와 장이 위축되고 굳어간다.

그래서 '급체'가 생기게 된다.

* 살이 마르고, 찌고 모두가 배가 차가워져서 생기는 현상이다.

그래서 열 체질은 비만이 되고 냉 체질은 마르게 되는 것이다.

- 우리 몸에서 따뜻해야 할 부분은 위장, 신장, 방광, 팔다리, 등 , 배등이며

  차가워야 할 부분은 머리이고 그 중간부분으로 가슴인 심장과 폐는

  차가워지거나 뜨거워지면 안 되고 중간정도가 되어야 한다.

- 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다. 따뜻한 음식을 먹자

찬 우유도 데워먹자 (따뜻한 음식은 위장에서 분해 소화시키기가 좋아

건강을 유지하는데 도움 이 되지만 차가운 음식은 위장에 들어오면

위장은 차가운 음식을 위장의 따뜻한 기운으로 데워서

소화시켜야 하기 때문에 많은 기운이 소모된다)

- 따듯한 차를 마시면 몸이 따뜻해진다. (생강차 )

아침 일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔 뱃속을 편안하게 해주고

식사 후에 2시간이 지난 후에 뜨거운 차를 마셔보라!

저절로 몸이 따뜻해지며 피가 순환 이 잘 된다

- 매운 음식, 발효음식이 몸을 따뜻하게 한다.

(마늘과 생강은 몸을 따뜻하게 해준다.)

매운맛을 몸에 들어가 열을 내게 하여 따뜻하게 해준다.

시골에서 닭이 비실비실 대면 고추장 비빈 보리밥을 주면 닭이 금방 좋아진다.

( 밥맛없을 때 고추장에 비벼먹자)

- 위가 차가워져서 암이 생기는데 마늘이 맵기 때문에 열을 내어

위장약이 되고 보약이 되 는 것은 자연의 이치다.

- 바른말. 고운 말 존대 말을 써야 건강하다

(가족끼리 부부끼리 부모 자식 간 에도 존대 말을 쓰자)

부모자식사이에도 서로 존댓말을 쓰면 잡안에

큰소리나 쌍소리가 날 일이 없고 화목하며 사랑이 넘치는 집안이 된다.

존댓말에는 차분한 마음, 조심스러운 마음이 들어 가 있다.

반면에 반말은 급하고 무시하는 마음이 있다.

※ 우리는 왜 욕을 하게 되는 것일까.

그것은 생각이 작기 때문이다.

생각이 작으면 마음이 급해지고, 마음이 급해 지면 마음에 병이 든다.

마음이 병든 사람은 쌍소리가 일상화된다. 그래서 욕을 하게 되는 것이다.

아이들에게도 존댓말을 해보라 그러면 아이들도 자연스럽게 존댓말을 한다.

몸이 따뜻하다는 것은 기운이 있다는 의미이다.

기운이 있고 강한 사람이 쓰는 말이 바로 존댓말이요, 바른말, 고운 말이다.

- 땀을 흘려야 몸이 따뜻해진다.(운동, 등산, 반신욕이 좋다)

-운동 중에는 속보, 걷기, 달리기, 등산 등 유산소운동이 좋다.

- 땀을 흘리는 방법은 여러 가지가 있다.

운동과 등산 등을 해서 땀을 흘릴 수 있다.

그런 데 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다.

사람들은 기껏 열심히 운동하고 나서 찬물이나 찬 음료를 마신다.

이렇게 하면 찬 것을 빼고 다시 찬 것을 몸에 넣어 운동한 것이 허사가 된다.

운동이나 등산해서 열심히 땀을 빼서 몸을 따뜻하게 만들어 놓고

다시 찬 것을 먹어서 헛일로 만드는 것이다.

땀을 흘리고 나서 찬물, 찬 음료수 먹으면 입과 목구멍은 시원 하지만

뱃속은 더 차가워지게 된다.

앞으로는 운동 후에도 따스한 물(차 )을 먹어야 한다.

- 단전호흡은 속 기운을 키워준다. (항문조이기 운동, 단전호흡을 열심히 하자)

- 목욕은 몸을 따뜻하게 한다.

족탕이나 반신욕으로 몸을 따습게 요즘 유행하는 반신욕이 좋다.

하루 20- 30분식 100일하면 체질이 개선된다.

- 인상을 쓰지 말자 인상 쓰면 몸이 차진다.

- 바른 자세는 기운을 잘 통하게 한다. -억지로라도 허리를 펴고 않자

-배를 따뜻하게 해주자 (단전을 따듯하게 하면 정력이 좋아진다.)

 

-추가 자료-

신야 히로미 박사는미국에서 더 유명한 위장 내시경 전문의 신야 히로미 박사는 19세에 독감에 걸렸을 때를 제외하고는 의사가 되어 40년 간 한 번도 병에 걸린 적이 없는 위장내시경 전문의다. 그는 현재 미국과 일본의 의료 현장을 오가며 일하고 있다. 의사라고 하는 것은 육체적으로도 정신적으로도 하드한 직업이지만, 그가 건강을 계속 유지할 수 있었던 것은 그만의 건강법이 있기 때문이라는 것. 그 건강법은 그의 환자들에게도 실천하게 했고, 그가 치료한 암환자의 암 재발률은 거의 0%라는 놀라운 기록을 세우기도 했다. 지금으로부터 약 35년 전, 그는 세계 최초로 대장내시경을 사용할 때 개복(蓋覆) 수술 하는 일 없이 폴립을 절제하는 데 성공한다. 당시 이 기술을 갖고 있는 사람은 세계에서 단 한사람뿐. 때문에 인기도 대단했다. 그리고 30대에 미국 큰 병원 외과 위장 내시경 부장으로 근무, 지금까지 위장 내시경 외과의로서 약 30만례 이상 사람의 위장을 진찰해 왔다. 무엇보다 그의 큰 장점은 위장내시경 전문의가 되어 40년 간 사망진단서를 쓴 적이 없다는 것이다. 그는 다양한 임상실험을 해 왔고, 그 방대한 임상 결과로부터 ‘건강한 사람의 위장은 아름답고, 건강하지 못한 사람의 위장은 아름답지 않다’고 결론을 내리고 있다. 이러한 위장 내 상태를「인상(人相)」이라고 모방해, 이를 ‘위(胃)상’ ‘장(腸)상’이라고 말하고 있다. 그는 위상 장상에 가장 큰 영향을 주는 것은, 식력과 생활 습관이라고 전하고 있다. 어떻게 하면 건강하게 장수하며 살 수 있는 것인가. 한 마디로 말하자면 ‘미러클 엔자임’을 소모시키지 않아야 한다는 것. ‘엔자임(효소)’은 생물의 세포 내에 만들어지는 단백질성의 촉매의 총칭으로 식물·동물에서도 생명이 있으려면 반드시 엔자임이 존재한다. 식사, 물 보급, 운동, 휴양, 수면, 정신 상태 등. 이러한 것의 어떤 것이나 한 개라도 문제가 생기면 그 영향은 몸 전체에 미치게 된다. 그런 인체의 복잡한 연결을 담당하도록 건강하게 살기 위해 필요한 항상성을 유지시켜주는 역할을 하는 것이 미라클 엔자임이라고 신야 박사는 강조한다. 하지만 현대 사회는 그 중요한 미라클 엔자임을 소비하는 요인으로 가득 차 있다. 술이나 담배, 식품첨가물, 농약, 한층 더 나아가 약이나 스트레스, 환경오염, 전자파 등도 미라클 엔자임을 소모시키는 원인이 되고 있다고 신야 박사는 강조한다. 이런 상황에서 건강을 유지해 가기 위해서는 자신의 몸의 구조를 알고 자신의 건강은 스스로 지킨다고 하는 명확한 의지를 갖고 생활하는 것이 중요하다고 주장한다. 신야 박사의 6대 건강장수 솔루션 건강한 위와 장을 만드는 <식생활 생활 습관>이 체내 효소의 미라클 엔자임의 소모를 막고, 그 충분한 유지는 병의 예방 또 젊음과 건강을 유지하는 비결이며, 건강하게 해 장수가 되는 기본이라고 할 수 있다. 즉 건강과 장수의 원점은 체내 효소의 미라클 엔자임을 보급해 활성화하는 6개의 기본 요소며, 이것 모두 조화가 나타나는 것으로, 진정한 건강 장수를 달성할 수 있는 것이다. 솔루션 1 좋은 식사 파레토의 법칙을 지켜라 파레토 법칙은 20%의 핵심이 되는 부분의 원인을 분석하고 해결하면 80%의 성과를 얻을 수 있다는 것. 신야 박사가 추천하는 이상적인 식사 밸런스는 식물성 85∼90%, 동물성 10∼15%다. - 곡물 잡곡·야채류를 섭취한다 - 동물성은 어패류를, 육류 유제품은 적게 섭취한다 - 신체에 좋은 식습관을 붙인다 - 살아있는 음식을 섭취한다 - 산화된 음식은 섭취하지 않는다 - 발효식품을 섭취한다 - 우유는 섭취하지 않는다 - 비타민과 미네랄을 섭취한다 - 좋은 물을 하루 1.5∼3ℓ씩 먹는다 - 취침시간 4시간 전부터는 물도 마시지 마라 - 우유의 과다섭취는 난치병과 골다공증을 가져온다 - 음식은 30번씩 씹고 40분∼1시간에 걸쳐 느긋하게 식사하라 - 녹차 등 탄닌산이 포함된 차는 많이 마시지 마라 - 고기와 육가공품 과잉섭취는 칼슘 부족과 노화를 촉진한다 - 단백질 과잉섭취는 오히려 에너지 부족의 원인이 된다 솔루션 2 물은 엔자임의 좋은 파트너 물은 미라클 엔자임의 좋은 파트너다. ‘좋은 물’을 매일 식사 1시간 전(매식 80~60분 전)에 마시는 습관이 중요하다. 양의 기준은 컵 2~3배(500cc 정도)다. 좋은 물은 미네랄워터. 특히 경수(칼슘·마그네시우무 등을 다종 다양하게 포함)는 건강·미용·장수에 효과적인 물로, 몸을 알칼리 상태로 유지한다. 그 외, 항산화 환원수 등도 좋다. 솔루션 3 올바른 배설이 중요 대변은 매일 올바르게 하는 것이 중요하다. 변은 대장에서 소화 흡수되지 않은 부패물로서 체외로 나올 준비에 들어가 있는 것. 변비는 즉 장내 오염. 장 안쪽 고리경계를 건강하게 유지하기 위해서는 쌓인 변을 정기적으로 체외에 내는 것이 중요하다. 매일 아침 시간을 정해 규칙적으로 올바르게 배설하는 것에 유의하자. 고운 피부와 다이어트 효과도 있는 커피 에네마(장세정)를 행하는 일도 추천. 솔루션 4 운동은 필수 적당의 운동은 건강을 유지하는데 효과적이다. 보행(3~4km/1일)·수영·테니스·골프·근육 스트레치 등 주 4~5회 운동하는 것이 좋다. 특히 요가 등으로 올바른 호흡법을 병행하는 것도 중요하다. 솔루션 5 휴식 수면은 기본 육체적·정신적인 릴렉스를 유지하는 게 좋다. 수면 중에 체내 효소 ‘미라클 엔자임’은 활성화 되어 있다. 좋은 수면을 확실히 취하는 게 좋다. 솔루션 6 스트레스보다 행복을 느끼자 적극적인 생각을 갖는 게 좋다. 포지티브 사고와 행복감은 면역력을 높인다. 네가티브 감정과 사고는 면역력을 저하시키는데 큰 작용을 하기 때문. - 자신에게 좋게 해 주는 시간을 갖자. - 새로운 관심사를 갖고 마음을 열어 적극적인 행동을 취하자. - 과거의 잘못이나 실패로 자신을 탓해서는 안된다. - 스트레스를 느끼면 주위 사람에게 이야기해 본다. - 스트레스를 웃음으로 버리도록 노력하자. - 싫은 일에는 ‘노’라고 분명히 말하는 일도 스트레스를 쌓지 않는 요령이다. - 좋아하는 음악을 듣거나 명상·요가도 추천. <변비에 좋은 붕어운동> 똑바로 누워 몸이 일직선이 되도록 펴고 발끝을 무릎 쪽으로 당겨 발목과 직각이 되게 한다. 두 손을 목 뒤로 깍지 끼고 경추 4,5번을 손가락으로 눌러준다. 이 상태로 팔꿈치는 바닥에 닿게 하고 머리가 약간 들릴 정도로 목덜미를 들어준 채 붕어가 헤엄치듯 몸을 좌우로 흔든다. 아침, 저녁 1~2분간 실시 ▶ 45도 올리기 누워서 양 다리를 모아 45도 각도로 들고 오르내리기를 반복한다. ▶ 훌라후프 수시로 하되 한 번 할 때마다 쉬지 않고 20분 이상 한다. ▶ 의자를 이용한 배운동 엉덩이가 의자 끝에 걸리게 하여 상체를 뒤로 눕힌다. 다리를 쭉 뻗었다가 다시 굽혀 무릎이 가슴이 닿을 만큼 잡아당기는 동작을 반복한다. ▶ 항문괄약근 운동 복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질을 조이는 운동이다. 먼저 숨을 들이 마신 후 항문 주위를 12초 동안 수축한 후 15초 동안 이완시키는데 이렇게 하기를 15회 하는 것이 1단계! 하루에 3단계, 즉 45회 항문근육 수축과 이완을 반복한다. 3~4개월 동안 계속하면 효과를 볼 수 있다.

출처 : 소구미인

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